Debljina :o :|

#1 03.02.2009. u 19:54

evo odma ...

pozz imam pa i nebas veliki a i ne bas malih problema sa debljinom ev sad ce mi u 3 mj 14 god a imam nedje oko 85-90 kg neznam tocno bojim se stat na vagu i sada sam cvrsto odlucio da zalim smrsavit i ako moze pomoc od vas dragi moji gameri da mi preporucite neku djetu ili nesto drugo ocajno zelim smrsavit... zelio bih najmanje izgubiti 25-30 kg jer mi ovo smeta
imajte razumjevanja hvala...


pomoc pls

#2 03.02.2009. u 19:55

izbaci veceru pocni se bavit nekim sporotm mani se slatkog

#3 03.02.2009. u 19:55

Teretana.

Post dobio aplauz od LavShinoda

#4 03.02.2009. u 19:55

dr**j dok se ne osusis.

#5 03.02.2009. u 19:56

Samo nemoj jesti hljeba pola godine .. i et ..


btw moj buraz smrsao sa 136 na 82 kg .. nije jeo hljeba evo godinu dana ..

Bitna je samo jaka volja ^^ ..

#6 03.02.2009. u 19:56

Sta se bojis, jos si mlad . Zaljubi se i smrsat ces . Ustani sa racunara, teretana, trcanje, manje da jedes itd.

BTW: imam i ja isti problem, al bmk .

#7 03.02.2009. u 19:56

kriger je napisao/la:

dr**j dok se ne osusis.

dokazano, pomaze

nisam se mako sa 60 kila, a zderem masno

#8 03.02.2009. u 19:57

kriger je napisao/la:

dr**j dok se ne osusis.

rekao sam budite razumni... gloop si

#9 03.02.2009. u 19:58

Ne mora biti nikakva striktna dijeta, samo izbacis slatko i jedes manje porcije jela. Trening neki obavezno i to je to, u ostalom nije bitno kolko imas godina , nego kako ti se tijelesne tezina podjelila na visinu. Znaci ako imas 14 godina i visok si 180+ to nije nikakav problem:O

#10 03.02.2009. u 19:58

Pa šta imam i ja 80 a imam 15 i bmk, jeste da imam visine al
Radi trbušnjake, trči svako jutro, jedi zdravo izbaci večeru. Za godinu dana imat ćeš 20 kila manje

#11 03.02.2009. u 19:58

trcanje trcanj i samo trcanje, to sagorijeva kalorije samo tako.
i potrazi malo neki program vjezbi ili nesto sl.
i da ti kazem da moras biti tvrdoglav ko' magare da bi uspjeo

#12 03.02.2009. u 19:58

Treniraj [ fudbal , kosarka ] sta ti odgovara drug.

Teretana , trci svako jutro ako si druga smjena u skoli , ili poslije skole odmoris se i onda na trcanje.

Nemoj puno jesti slatko , i druge stvari sto puno debljaju

Nemoj jesti poslje 7H , tako je meni jarane treniram 5 godina nogomet.Poslije 7H samo jedem voce [ naranđe , jabuke ^^ ]

#13 03.02.2009. u 19:59

Kao sto rekose nemoj jesti hljeba ili jedi sto manje.

Ne jedi nista posle 19 sati. Okani se slatkog i malo u teretanu.

#14 03.02.2009. u 19:59

kriger je napisao/la:

dr**j dok se ne osusis.

hahahahah placem

eo vako moj stari je imo problema s kilazom .
i jedino pravilo je bilo da smanjis jelo pijes dosta vode i iza 18 h navece ni slucajno da jedes . osigurano je ovo moj stari smrso 19 kg

GL

#15 03.02.2009. u 20:01

Bogte pa ti si vreća sala Bez uvrede, moraš to riješavat, jer ako sada dok si mlad jer će ti kasniej biti još gore, nema tu dijete, moraš se bavit sportom pod no1 i manje jesti! Ne gladovati, već umjereno jesti!

edit: visina?

#16 03.02.2009. u 20:02

Probaj jesti manje kolicine sto god jeo. Ako ti bas fali hrane probaj jesti vise puta na dan ali u manjim kolicinama. Izbjegavaj veceru. Jedi puno voca i povrca. Ujuto i navecer pronaj napraviti nesto trbusnjaka ili neke slicne vjezbe. Takodjer probaj barem 3 puta tjedno otici negdje malo trcati i mislim d abi to trebalo pomoci.

Jedna dobra stzvar sto si to sam sebi priznao samo se sad drzi ovoga sto sam ti reko. Sretno

#17 03.02.2009. u 20:02

manje jedi a češće

#18 03.02.2009. u 20:02

kume,ja sam u toku 13-14 god,imam 178 ili 179 nez,imam 75 kila...
treniram kosarku,nejedem nocu,i kad oces da legnes ili kad ustanes
obavezno :
30 trubsnjaka kratkih po 5 serija(nemoj se odma ubiti radi postepeno po 2-3 serije)
30 sklekova(isto vazi sto sam ti gore reko)
i ima jedna vjezba gdje ti podignes noge,a neko ti odozgo gura a ti nesmijes dotaci pod(opet se nemoj preforsirati)
barem 2 do 3 puta sedmicno trci koliko mozes pa sve povecavaj
i sve ovo bi bilo uzalud da se nepobrines kako jedes(izbaci sve hamburgere i donere pomfrit,samo zdravu hranu i kad si gladan uvece pojedi jabuku i lezi spavaj,sad cu ti naci koliko na dan moras unositi svega,ovo je za sportiste moze i tebi pomoci)
a teretanu niposto,ti si u razvoju 14 god nije to nista,kad porestes sa 16-18 god onda ide teretana


huh umorih se pisajuci mozel aplauz ?

#19 03.02.2009. u 20:02

POD NOOZ

#20 03.02.2009. u 20:02

Gledaj da trcis sto vise .
Odmakni malo od racunara , dok igras uvjek nesto jedes ?
Nemoj vecerati

#21 03.02.2009. u 20:03

Hahahhahaha

Otkud ti toliko dijete moje , sta si ti jeo pa si toliki ?


A nemozes nikad tako lako smrsit , jedi normalnu hranu trci vozi biciklo i malo odes u teretanu !


Buco !