Dobru večer želim!
Evo, svjedoci smo svakodnevnih novih tema po pitanju teretane (kako se udebljati, kako smanjiti bodyfat, koje suplemente koristiti, kako se hraniti).
Neka ovo bude zvanična tema.
Ovo nije tema u kojoj ću ja napisati kompletan plan i program ishrane i vježbanja (ovo zahtijeva poznavanje svoje vrste tijela, tako da se ne može pisati u globalu već bi moralo pojedinačno).
Ovdje ćemo se uključiti svi koji trebamo pomoć i koji smatramo da svojim iskustvom možemo nekome pomoći.
Kasnije ću, u tezama, napisati ono najosnovnije što bi se trebalo znati prije polaska u teretanu.
Drugi dio se odnosi na borilačke sportove.
Ima ovdje dobar broj ljudi koju su se lično bavili (ili bave), a ima i onih koji "iskustvo" stiču gledanjem. Bilo da vam je potrebna informacija kako izgleda neki trening određenog borilačkog sporta, gdje se upisati, šta se tu radi, šta je potrebno ili, ipak, gdje se može nabaviti, npr., Tapout majica, šorc itd., ovo je tema za to.
U jednu ruku, teretana i borilački sportovi su povezani.
Istovremeno se nastoji postignuti što veća snaga sa što većom eksplozivnošću.
Kao što sam gore rekao, ako odlučite da krenete sa teretanom, ovo je ukratko ono što vam treba:
- Volja
- Kvalitetan trening (pravilno izvođenje, 45 minuta maksimalno)
- Kvalitetna ishrana
- Suplementacija (ne zamjenjuje ishranu! Ishrana je broj 1!)
- Redovan dnevni odmor
- Voda
To je, onako, "formula" za uspjeh. Sva ona priča "mršav sam, ovakva mi je genetika, onakva mi je genetika,..." je priča za sebe.
Za to ova tema i služi.
Biće nas 2-3 koji ćemo redovno pratiti temu i pomagati u skladu sa svojim mogućnostima. Ostali neka se osjećaju slobodnim da se uključe.
Zdravo!
Evo, svjedoci smo svakodnevnih novih tema po pitanju teretane (kako se udebljati, kako smanjiti bodyfat, koje suplemente koristiti, kako se hraniti).
Neka ovo bude zvanična tema.
Ovo nije tema u kojoj ću ja napisati kompletan plan i program ishrane i vježbanja (ovo zahtijeva poznavanje svoje vrste tijela, tako da se ne može pisati u globalu već bi moralo pojedinačno).
Ovdje ćemo se uključiti svi koji trebamo pomoć i koji smatramo da svojim iskustvom možemo nekome pomoći.
Kasnije ću, u tezama, napisati ono najosnovnije što bi se trebalo znati prije polaska u teretanu.
Drugi dio se odnosi na borilačke sportove.
Ima ovdje dobar broj ljudi koju su se lično bavili (ili bave), a ima i onih koji "iskustvo" stiču gledanjem. Bilo da vam je potrebna informacija kako izgleda neki trening određenog borilačkog sporta, gdje se upisati, šta se tu radi, šta je potrebno ili, ipak, gdje se može nabaviti, npr., Tapout majica, šorc itd., ovo je tema za to.
U jednu ruku, teretana i borilački sportovi su povezani.
Istovremeno se nastoji postignuti što veća snaga sa što većom eksplozivnošću.
Kao što sam gore rekao, ako odlučite da krenete sa teretanom, ovo je ukratko ono što vam treba:
- Volja
- Kvalitetan trening (pravilno izvođenje, 45 minuta maksimalno)
- Kvalitetna ishrana
- Suplementacija (ne zamjenjuje ishranu! Ishrana je broj 1!)
- Redovan dnevni odmor
- Voda
To je, onako, "formula" za uspjeh. Sva ona priča "mršav sam, ovakva mi je genetika, onakva mi je genetika,..." je priča za sebe.
Za to ova tema i služi.
Biće nas 2-3 koji ćemo redovno pratiti temu i pomagati u skladu sa svojim mogućnostima. Ostali neka se osjećaju slobodnim da se uključe.
Zdravo!
