Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija

Teretana i Suplimenti

461 pregled · 31 odgovor · otvorena 13.07.2011. u 01:04

Dobro vece
Da odma kazem da sigurno ovdje ima par ljudi koji su koristi KREATIN i mogu da mi daju odgovore na ova pitanja . Znaci registrovo sam se na teretana.ba i buildg body ali nisu mi jos odobrili acc a meni hitno treba !
Znaci trazio sam po google al nista treba mi odg od onih koji su koristili !

Imam kreatin monohidrat 300g

1.Da li je stetan za bubrege i moze li doc do nekog sra** ?
2.Da li je koristan i pokazujel dobre rezultate ?
3. Da li se uzima kafane ili cajna kasikica jer ne znam koja je 5 grama :S


Hvalaa
1. Nije
2. Zavisi, sve je do tebe, ne mozes ocekivati cuda kao pijes kreatin. Prvo ishrana, pa trening, pa odmor, pa tek onda suplementacija.
3. Cajna
1.Da li je stetan za bubrege i moze li doc do nekog sra** ? NE !
2.Da li je koristan i pokazujel dobre rezultate ? DA (ako redovno i dobro vjezbas)
3. Da li se uzima kafane ili cajna kasikica jer ne znam koja je 5 grama - zavisi sve do kreatina kakav je najbolje ti je kupi ako mozes nabavit "hot blood" 50km 25 vrecica uzima se prije treninga ...
Ja pio kreatin pola mjeseca, malo trenirao, malo radio i et dobio 10kg. Imam 72 a prije mjesec 62

Neces imat posljedica, samo pravilno koristi
Uvijek sam govorio samo jedno:
- Da je kreatin stetan ne bi bio na trzistu.

i jos nesto, ko god da ti govori posle toga ces ispuhati i te price, i kad kaze bolje ti je bez ikakvih suplemenata taj ti je dusman.
Znaci deri sve moguce sto stignes.

♥ Plavo srce

preporuka:
Nutrabolics NOZ IV
GruNt je napisao/la:
Uvijek sam govorio samo jedno:
- Da je kreatin stetan ne bi bio na trzistu.

i jos nesto, ko god da ti govori posle toga ces ispuhati i te price, i kad kaze bolje ti je bez ikakvih suplemenata taj ti je dusman.
Znaci deri sve moguce sto stignes.

♥ Plavo srce

preporuka:
Nutrabolics NOZ IV
Bas me zanima kako si to zakljucio da je kreatin stetan ne bi bio na trzistu. Pa cigare su stetne pa su na trzistu, sta sve ljudi prodaju stetno otrovno pa je na trzistu sve u cilju da se domognu novca.
1.Ne moze pravilno koristi
2.Da uz redovne treninge
3. Cajna ja mislim

Post dobio aplauz od KillaOR

Davno nekad sam koristio kreatin monohidrat, pa da ti odg na pitanja..

1. Nije stetan, ako se pravilno koristi, tj. onako kako pise u upustvu.. Prva sedmica ti je faza punjena, a onda uzimas po 5 gr, ako se dobro sjecam.. Medjutim, kreatin moze biti stetan po bubrege ako se koristi u prevelikim kolicinama.. Zato se ne trebas igrati sa gramazom prilikom unosenja kreatina u organizam, kao sto takodjer trebas voditi paznju o pauzi nakon uzimanja.. Uglavnom, ako se ne varam, kreatin ne mozes konstantno uzimati tokom duzeg perioda.. Uglavnom, slobodno ga uzmi i pij po upustvu.. Takodjer se preporucuje povecan unos vode prilikom unosenja kreatina, jer je njegova osnovna funkcija da misice snadbijeva vodom, i tako ti daje snagu.. Znaci 2l minimalno dnevno, da bi zbog manjka vode u bubrezima, koja ide u misice ne bi ostalo eventualnog "taloga" od kreatina.. Ko god kaze da je kreatin bezopasan, i da ti ne moze nista biti, varaju te.. Moj drug ga je koristio kako ne treba, tj pio puno vece doze od dozvoljenih i zavrsio u bolnici

2. Koristan je sto se tice snage, osjetit ces da mozes uraditi dodatno ponavljanje ili da si manje umoran tokom treninga.. Ali cim ga prestanes uzimati, voda iz misica ce se povuci kako je prirodno, i izgubit ces snagu isto tako kao sto si je dobio..

3. Uzimas cajnu kasiku, znaci onu srednju
KillaOR je napisao/la:
Davno nekad sam koristio kreatin monohidrat, pa da ti odg na pitanja..

1. Nije stetan, ako se pravilno koristi, tj. onako kako pise u upustvu.. Prva sedmica ti je faza punjena, a onda uzimas po 5 gr, ako se dobro sjecam.. Medjutim, kreatin moze biti stetan po bubrege ako se koristi u prevelikim kolicinama.. Zato se ne trebas igrati sa gramazom prilikom unosenja kreatina u organizam, kao sto takodjer trebas voditi paznju o pauzi nakon uzimanja.. Uglavnom, ako se ne varam, kreatin ne mozes konstantno uzimati tokom duzeg perioda.. Uglavnom, slobodno ga uzmi i pij po upustvu.. Takodjer se preporucuje povecan unos vode prilikom unosenja kreatina, jer je njegova osnovna funkcija da misice snadbijeva vodom, i tako ti daje snagu.. Znaci 2l minimalno dnevno, da bi zbog manjka vode u bubrezima, koja ide u misice ne bi ostalo eventualnog "taloga" od kreatina.. Ko god kaze da je kreatin bezopasan, i da ti ne moze nista biti, varaju te.. Moj drug ga je koristio kako ne treba, tj pio puno vece doze od dozvoljenih i zavrsio u bolnici :)

2. Koristan je sto se tice snage, osjetit ces da mozes uraditi dodatno ponavljanje ili da si manje umoran tokom treninga.. Ali cim ga prestanes uzimati, voda iz misica ce se povuci kako je prirodno, i izgubit ces snagu isto tako kao sto si je dobio..

3. Uzimas cajnu kasiku, znaci onu srednju :)
To je ova kasikica ako se ne varam ?



Jel ti drug ziv msm jeli sad dobro i sta mu je bilo ?
Jucer sam popio i malo me danas boli na lijevoj i desnoj strani ili ja to mozda umisljam samo ?
dYi je napisao/la:
Bas me zanima kako si to zakljucio da je kreatin stetan ne bi bio na trzistu. Pa cigare su stetne pa su na trzistu, sta sve ljudi prodaju stetno otrovno pa je na trzistu sve u cilju da se domognu novca.
1.Ne moze pravilno koristi
2.Da uz redovne treninge
3. Cajna ja mislim
Stetno ili ne, cilj je da sto brze napumpas se i sto masivniji budes

A sta mislis da ti odes u teretanu i da testiras dali ce biti stetno ?
GruNt je napisao/la:
Stetno ili ne, cilj je da sto brze napumpas se i sto masivniji budes

A sta mislis da ti odes u teretanu i da testiras dali ce biti stetno ?
Ja nisam rekao da je stetno ni da nije stetno nego mi je glup zakljucak da je stetno ne bi bilo na trzistu,ja mislim da nije stetan necu da testiram samo ti ja malo glup zakljucak ali hajd nemoj citirati vise.
Aldin je napisao/la:
To je ova kasikica ako se ne varam ?



Jel ti drug ziv msm jeli sad dobro i sta mu je bilo ?
Jucer sam popio i malo me danas boli na lijevoj i desnoj strani ili ja to mozda umisljam samo ?
kad si poceo ici u teretanu ?
GruNt je napisao/la:
kad si poceo ici u teretanu ?
Pa od jucer idem u teretanu a nekih mjeseca dana vjezbam kuci vec msm sklekovi trbusnjaci i neke male bucice :)
Aldin je napisao/la:
To je ova kasikica ako se ne varam ?



Jel ti drug ziv msm jeli sad dobro i sta mu je bilo ?
Jucer sam popio i malo me danas boli na lijevoj i desnoj strani ili ja to mozda umisljam samo ?
Ni sanjao nisam da cu uciti djecu na gamersku koja je koja kasika




Ziv je i sve mu normalno funkcionise.. Uglavnom, uzimao je previshe kreatina kojeg organizam nije mogao iskoristiti, taj kreatin se talozio u bubrezima, a kako nije pio dovoljno vode, nista nije moglo "saprati" to iz bubrega, i mislim da su mu poceli otkazivati.. Sreca sve se zavrsilo kako treba

Naglasavam, to se samo moze desiti ako si bas ekstreman.. Umislio si to, jer je nemoguce da ti se to desi od 1 uzimanja.. Gledaj, sve u zivotu sto radis je lose, ako pretjerujes sa tim.. Tako da slobodno uzimaj, ali prati upustva
Aldin je napisao/la:
Pa od jucer idem u teretanu a nekih mjeseca dana vjezbam kuci vec msm sklekovi trbusnjaci i neke male bucice
hahaha, pa jarane tebe je upala ufatila pravo..
Trebas se isforsirati maximalno prvih mjesec dana (na suho), i tek onda mozes preci na suplemente..

Samo nadji nekog mentora i pokusaj raditi u terminu sa njim, prvo sto ce ti on objasniti i pokazati kako se pravilno radi, a drugo sto ce ti biti od velike pomoci ukoliko izgubis snagu na spravi.
Kolika ti je kilaza, visina, godine, opisi se malo
GruNt je napisao/la:
hahaha, pa jarane tebe je upala ufatila pravo..
Trebas se isforsirati maximalno prvih mjesec dana (na suho), i tek onda mozes preci na suplemente..

Samo nadji nekog mentora i pokusaj raditi u terminu sa njim, prvo sto ce ti on objasniti i pokazati kako se pravilno radi, a drugo sto ce ti biti od velike pomoci ukoliko izgubis snagu na spravi.
Kolika ti je kilaza, visina, godine, opisi se malo :D
14god 55 kila 175 cm eto :D
Mrsav zato sam i uzeo ovo jer znam da se dobije do 5kg
1. Uz normalno doziranje nije stetan.
2. Prvih 7 dana trebao bih 4 puta dnevno da ga pijes, prije dorucka, poslije treninga, prije rucka i pred spavanje. Poslije tih 7 dana trebao bih da ga uzimas 2 puta dnevno, odnosno ja sam ga koristio, prije dorucka i poslije treninga. To je samo moj savjet ma da mozes naci na netu kako su ga ljudi koristili.
3. Ja sam pio one cajne tj. male kasikice i 300 gr mi je trajalo tacno mjesec dana.

edit:
Moras vodu piti jer kreatin pumpa vodu u misice i samim time misici dobijaju na volumenu. Znaci dosta vode na treningu i dosta vode u toku dana ali nemoj sada pretjerivat po 10l vode da pijes.
Aldin je napisao/la:
14god 55 kila 175 cm eto
Mrsav zato sam i uzeo ovo jer znam da se dobije do 5kg
u tvojim godinama sam isto tako razmisljao, i sa 15 krenuo u teretanu 182-183 sam visok i mogu ti reci da sam se mnogo zajebao..
Da sam cekao jos 3-4 godine imao bi sigurno 1.90 visinu ( u tome sam se najvise pokajao ).

Bio sam zeljan pi****a i htjeo sam da se pokazem pred rajom, da budem sto masivniji i da dobijem nekakvu slavu, ali nista nisam postigao stim..

Zajebi teretanu, iskoristi kreatin dok je lijepo vrijeme uz plivanje, trcanje i jos neki dobar sport.

Vjeruj mi druze ako sad pocnes, za par godina ces se pokajati, jer ces ostati tako niske gradje, pa ces bas vidjeti kad budes momak kako je lijepo pogledati nekog od svoje generacije koji ima 1.90+ visinu, a dok ti ostanes na jadnih 175..

Razmisli ipak glavom, to je tvoje tijelo..
GruNt je napisao/la:
u tvojim godinama sam isto tako razmisljao, i sa 15 krenuo u teretanu 182-183 sam visok i mogu ti reci da sam se mnogo zajebao..
Da sam cekao jos 3-4 godine imao bi sigurno 1.90 visinu ( u tome sam se najvise pokajao ).

Bio sam zeljan pi****a i htjeo sam da se pokazem pred rajom, da budem sto masivniji i da dobijem nekakvu slavu, ali nista nisam postigao stim..

Zajebi teretanu, iskoristi kreatin dok je lijepo vrijeme uz plivanje, trcanje i jos neki dobar sport.

Vjeruj mi druze ako sad pocnes, za par godina ces se pokajati, jer ces ostati tako niske gradje, pa ces bas vidjeti kad budes momak kako je lijepo pogledati nekog od svoje generacije koji ima 1.90+ visinu, a dok ti ostanes na jadnih 175..

Razmisli ipak glavom, to je tvoje tijelo..
Drug msm da je to ipak sto si radio cucanj i mrtvo dizanje :(
Hvala tebi puno razmislit cu i hvala svima ostalim .
Najbolji ste ♥ :D
brate uzmes hladno nitrix,treniras,odmaras se i za 2 mjeseca masina
VEYRON je napisao/la:
brate uzmes hladno nitrix,treniras,odmaras se i za 2 mjeseca masina
i pogines.

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija