Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija

Proteini

284 pregleda · 31 odgovor · otvorena 24.05.2010. u 17:18

Pozz svima !

Eh ovako imam pitanje. Mozel mi neko reci sta mi je najbolje poslije treninga ili vjezbanja u kuci da napravim sebi kao neko engergetsko pice (protein) , ali samo da nije kaloricno

Hvala unaprijed
kemoR je napisao/la:
2L vode,ili nemoj jesti heftu
nisam te pito za dijetu !
Ovako po meni , znaci sto svaki sportista koristi , pa cak i mi fudbaleri. Znaci evo sta bih ti ja preporucio :


Weiderove proizvode sto se toga tice , oni su najbolji i najsigurniji !


Znaci skupis fino 49KM , odes u Weiderov shop fino , i uzmes Crash Weiderov , prejak protein !


Znaci protein 1 klase .. Svaki ga sportista uzima , imas ga u 2 okusa ovdje kod mene jagoda i vanilija..

Po meni najbolje da pijesh Jagoda + Toplo mljeko i razmutis i na ex :)
nle je napisao/la:
imas brate u apoteci kupis u kantici maloj dobijes i nezzz sa cime pomijesas sa mlijekom ili vodom tako nesh ja sam uzimo al sam presto heheheh
jest jarane a jesil vidio kakav je okus bljak i plus je to sojin protein koji nije toliko dobar ali meni je pomogao kad sam kreno u teretanu ona prva 4 mjeseca sve sam to ruko,jest da je uuuzzzasss al ajd et,ma de samo nesto pojedi poslije treninga i et
hehehehe znam kako je nije nesh okus al .......bolje i to neg nista
moRA je napisao/la:
Ovako po meni , znaci sto svaki sportista koristi , pa cak i mi fudbaleri. Znaci evo sta bih ti ja preporucio :


Weiderove proizvode sto se toga tice , oni su najbolji i najsigurniji !


Znaci skupis fino 49KM , odes u Weiderov shop fino , i uzmes Crash Weiderov , prejak protein !


Znaci protein 1 klase .. Svaki ga sportista uzima , imas ga u 2 okusa ovdje kod mene jagoda i vanilija..

Po meni najbolje da pijesh Jagoda + Toplo mljeko i razmutis i na ex
ma jarane na nekog ne djeluje ni weider ni Optimum pa ni cak najbolji po meni Nutrabolics,a na nekog dijeluje cak i obicni biotech znaci glupost je preporucit neku firmu ovdje
mersimthebody je napisao/la:
ma jarane na nekog ne djeluje ni weider ni Optimum pa ni cak najbolji po meni Nutrabolics,a na nekog dijeluje cak i obicni biotech znaci glupost je preporucit neku firmu ovdje
Ne znam brate , znao sam da ce izbit rat po temi u vezi proizvodjaca , al ocito je i dokazano da je WEIDER najaci i najsigurniji od svi ti ostali firmi
eLight je napisao/la:
Samo da jos jednom napomenem da nije KALORICNO ! banana 300 kalorija ima !¨
pa bolan jesi ti meni lud

oces nesto poslije treninga a neces da je kaloricno i da ti zasiti organizam :S:S:S nidje veze


protein ti sluzi za razgradnju misica....jedi vise povrca voca kupi whey protein i miran si
hayley je napisao/la:
pa pio je domaca jaja.. samo kazem sta je njemu bilo , znaci kako pijes jaje izlozen si da obolis od salomonele a po meni je bolje ispeceno ili pak skuhano jaje pojest nego da popijem , i ja sam prije pio jaje tako , pa cuo to i presto pit , sada samo ispecena nekad skuhano..
a i na netu sam negdje cito da se mozes zarazit salomonelom kako pijes jaje , nadji negdje.
1 jaje = kap krvi

300 krompira = kap krvi
Najbolje ti je poslije treninga popiti whey protein i glutamin. Glutamin da dobijes navalu inzulina, kako bi sto prije vezao protein za misic.

Ako ti je to skupa varijanta, moj izbor kao PWM spada tunjevina, samo je dobro procijedi kako ne bi ostalo ulja, pozeljno je tuna u maslinovom ulju.

1 mjerica (30 gr otprilike) whey proteina ti ima oko 130 kalorija, oko 24 grama proteina, ostalo otpada na uglijikohidrate.

E vidis ovi pisu samo banane da jedes de mi samo reci jednog bildera koji jede samo banane pa je nabildan ? smjesno

E ovako ja kako sam razumio ti oces da pravis sebi neki Shake , a neces da uzimas nista vjestacko(protein,gainer,kreatin...) E onda ovako pravi sebi

Znaci ovo ti je 100% tacno napisano ako se od ovoga ne udebljas onda sam sebe rani

2 Bjelanca
1 solju mlijeka masnoce 1,3
1 malu kasku (od kafe ) maslinovog ulja
1 cajnu kasku meda
1 bananu
I ako oces sebi radi ukusa stavi 3 kaske nesqvika ili kakoa kakav da ti ima bolji ukus

Javi rezultate ja sam se od ovoga udebljo 3 kile za veoma kratko vrijeme ....

btw : ovo pijes poslije treninga i pred spavanje
POZZ

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija