tjelovjezba(savjeti)

pozz..
e ovako trebala bi mi pomoc oko vjezbi itd..
znaci trebale bi mi neke vjezbe koje bi mogao raditi u kuci jer sada za par dana idem na neku operaciju i necu smejti izlaziti iz kuce pa bi mi trebale neke vjezbe(za nabijanje msisica i mase) ali da ih mog raditi u kuci..
hvala

Za par dana neces nista uraditi, bezveze ces se samo smoriti i oznojiti, a napretka nigdje.

da bi to imalo efekta potrebni su mjeseci rada sa ishranom bla bla bla bla


sve sto te interesuje oko toga : http://body.ba/