Ima li neko da se razumije oko teretane i to posto zelim da dobijem na kilazi oko 7kg bi mi bilo taman.Sad imam 52 kg,a 180cm visok.Mislio sam ici u ponedjeljak prvi put ,eto nisam nikad bio pa da pitam za pocetak koliko bi dana u sedmici trebao ici ,a koliko odmarati ,da li moram povecati unos hrane(kalorija),sta je najbolje da se jede ? Koliko vremenski je dovoljno da radim ?
Moram promijenit nesto ,nema evo sama kost i koza
valjda je tema ok,nije sta link uklonjen unaprijed na odgovorima...
Moram promijenit nesto ,nema evo sama kost i koza
valjda je tema ok,nije sta link uklonjen unaprijed na odgovorima...