bez potkosulja
03.06.2009. · 2322 pregleda
-
- Info
- 1,3k
- Postova
- 101
- Tema
- 61
- Slika
- 1
- Vijesti
- 252
- Knjiga gostiju
- 3
- Medalja
- 605
- Pregleda
Komentari (50)
-
-
nista, svi gledaju samo rucku da nabace, gdje ti je sisa, gdje su trbusni, ajde sad na to predji XD -
pa imam sise hehe,vec et nevolim radit trbusne
-
moze to i bolje ,) -
Allah selamet -
bez potkosulja xD -
hehe
-
Bez trbusnjaka nema nista.
Sve izgleda nedovrseno i glupo bez njih. -
jbg ne zelim da pratim ishranu samo zbog trbusnjaka,hocu da zivim i da jedem sta god hocu:))
-
ovako...trebe sa pale na trbusne misice i na sisu to je osnova, cure ne vole bas muskarce sa velikim rukama ... -
sisu forsirat samo masa, j**o trbusne pusti ove, nabij se ko covjek i budi musko
-
hehe tako sam i mislio
je**t trbusne -
nije istina je**t trbusne
samo zdrava ishrana. Nemoras ti gladovat da bi dobio trbusne il sta vec. Izbaci hljeb iz prehrane jedi jogurte, cokoladice sa zitaricama mjesto hljeba npr.. ili tako nesto.. poslje svakog treninga odradi trbusne za 3 mj ces vidit napredak.. A odavdje vidim da nemas bas pretjerano mase na sisama... Koristis li sta ? -
nemam ja pretezno mase puno,vec vise sam definisan tip,trenutno uzimam creatin monohidrat od universala i nedjeluje bas najbolje na mene,a vecinom korsitm whey protein ali nemam trenutno para jer sam uzeo graficku hehe,pa samo se trudim da jedem 6 puta dnevno manje obroke
-
izvni brate sto se mjesam ali ovaj zadnji post sto si napisao,
nemam ja previse mase ali sam definisan tip
Mozda cu zvucati bezobrazno ali ako ti ovo zoves definisanim onda se ozbiljno preupitaj!
Ako mene pitas ti nemas nista i djaba trosis pare na kreatine i whey kad ti ocigledno ne djeluju promjeni program ishrane trening jer ocigledno stagniras
Vidi mene ja lincno idem 5 mjeseci a imam bolju definiciju od tebe 3 put, uz to imam ruku 14,5 incha sto je negdje 37 centimetara a prije sam imao 12.8 incha
Prsa: Nemas uopste separacije jer nemas mase, donji dio prsa gotovo pa da i ne postoji manje vise imas ravna prsa!
RUKA: ako gledamo triceps/biceps dobro je cista 10ka ali ruka nije samo triceps i bicep ruka se sastoji i od ramena a bgmi o do podlaktice tj (forearm) a ako mene pitas ti ili uopste ne radis ramena a za ovo drugo da i ne govorim
SREDISNJI DIO TRBUSNI ILI TI GA ABDOMINALS
je najkompleksniji skolop misica ukljucujuci noge!
2 dijela koja je najteze uraditi, konkretno trbusni zid se sastoji od
ectus abdominal, pectoralis major, external oblique, internal obliqe i na kraju transverse abdominis
da ne duljim dalje ti nemas ni jedno od navedenog!
Ako zeli sstabilnost poradi na trbusnim
VASCULARITY nemas bas nesto pretjerano izrazeno valjda zbog toga sto imas previse bodyfat ili ti je koza debela, iako morampriznati imas vene i na desnom i lijevom bicepsu sto je dobro ali opet ti kazem ne pretjerano jer ako uzmemou obzir da uzimas creatine ovo bi trebalo mnogo bolje da izgleda.
ET BRATE SVE U SVEMU imas jos puno da radis kao i jer uvijek ima mjesta za napredak, u sustini i ja i ti cemo stici do zacrtanih ciljeva pitanje je samo prije ili kasnije -
ma slusaj kreatin nedjeljuje nikako primjetio sam ono stvarno nikako,WHEY sam uzimao 2-3 kutije kad sam krenuo u teretanu et da brze napredujem,al ovak ne uzimam nista vise niti idem u teretanu jer nemam jednostavno vise vremena,studiram pa nemogu se vise puno posvetiti tome,podlakticu nikad ne radim niti ramena,a o stomaku i nogama i da ne pricam :S
-
primjetio sam, sve s vemu bilo bi ti puno bolje brate da jos poradis na tim dijelovima
btw i mene slomi fax, sad idem 3 puta sedmicno samo da se odrzavam
-
low -
heh cuj low,suti ba matereti XD
-
@SceaM
Dobar si ti na zivcima -
slabo jarane,nemas definiciju -
hahaha ima mi ko i rec XD,jesil ti pogledao sebe XD
-
Nidje veze -
ti si sigurno bolji
-
Zasto komentarisu svi oni koji imaju viska po 20 kila?
Ti si ocigledno pocetnik , mozda ti ides 5 godina u teretanu , ali si po strukturi pocetnik.
Whey se ne uzima da se brze napreduje , vec da obnavlja misicna vlakna , znaci ti to ne uzimas jednom , vec konstantno.
Veoma je bitno i proizvodjac , u SA mozes naci 3 kvalitetna proizvodjaca.
Ako imas viska para , uzmes TwinLab , ako ne , izdvojis za PHD ili SCI i dobar si opet.
Samo nek te ne zavaraju one MegaMaSS i slicno , jer su to stvari pune secera. Znaci dobices samo salo , ne misicnu masu.
Probaj raditi proste vjezbe , ne neke sminkerske sprave , uhvati se sipke i bucica , vratilo , dips i slicno i bices odlican -
de j**o te i radim sa buciama i benchom to i imam samo kod kuce
-
stavi potkošulju -
nisam ja vise ni ovakav jarane,stavio sam potkosulju:(
-
ah te sise -
LOL
-
Jarane moj ovo ti je tek "pocetak pocetka"...samo kad bi se samnom uporedio,skino bi ovu sliku...bolje ti je u teretanu idi mjesec dana nabildaj se,pa se onda slikaj,ovo je nista....;) -
Moj ti nortone, da se može bilo ko nabildati za mjesec dana, teretane bi bile češće od supermarketa.
-
šiptar neki -
haha
-
@ spY ili sandzaklija -
Haha koji fail nortone -.-
Ajde da vidimo te tvoje slike...mjesec dana!
sta tu covjeku lazes
Samo nastavi ..treba vremena da fino iskleses tjelo... -
Bez padezi. -
@_NortoN_ bas stavi nam svoju sliku da uporedimo -
@krystal je**m ti vene, mene sramota hodati na ljeto brutalno bude, operis'o bi se od vena vjeruj mi. -
Čuj "je**š trbušne",lol mame m'
-
Tebra imamo i mi komodu nemoraš reklamirat :/ -
ko motika ocam -
@AbilDenjo da sam sad ovakav bio bi zadovoljan Bgm
al nisam trenirao preko 3 godine pa sam opet ko ofinger al zato krecem sutra aBd opet u teretanu -
popravices se ako ti treba neke prave hemije javi se
-
@AbilDenjo ma necu druze hvala ti
pokusat cu samo dobrom ishranom i napornim treninzima
necu bacat pare ni na whey niti ista drugo
samo klopu dobru
jaja,tunjevina,piletina,teletina(govedina jer ce mi zafalit para sigurno),riža,krompir i povrce i voće naravno
-
ko fosna djecem -
@zUt1 (Y)
-
@mersimthebody
par dana poslije kupio whey i poceo se "TROVAT" -
do you even lift? -
@gam3r meh
Prijavi se da bi komentarisao/la.
ja se satrah da mi iskoče vene , al nema boga