Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija Zaključana

Vjezbanje u kuci

682 pregleda · 47 odgovora · otvorena 20.10.2008. u 22:34

E vako znam da ima ovdje dosta gejmera koji bi mozda zanimala ova tema.....

O cemo je rijec........Znaci koja je najbolja sprava za vjezbanje u kuci npr.one stvari za top shopa....
Kao sto je AB Rocket.....




Ja sam ovaj AB Rocket kupio al nije bas efikasan meni se nesvida imali sta bolje efikasnije da mi neko preporuci nesto sto je probo al da valja......
Znaci vjezbe bilo kojeg tipa al samo da ima efekta.....
Nezelim nesto skupo mozda do nekih 200 KM

Ako preporucite nesto sto ste vi probali postavite sliku da mogu vidit kako to izgleda


Samo nemojte pisat radi sklekove trbusnjake ect...

nAN3 je napisao/la:
mani te se "tegova" jer ne znate, uzmi knjigu uci pametnije ti je .
Ako odlucis da se bavis " ozbiljnije " kontakt me.
Sta ako hocu ozbiljnije ....ti me zovnes i ja ti iscjepam drva....
Pleasure je napisao/la:
Sta ako hocu ozbiljnije ....ti me zovnes i ja ti iscjepam drva....
Raspitas se kod "starije" raje ko sam , sta sam i kako ti mogu pomoci a pogotovo sta mogu od tebe uradit.
Ta prica cjepanje drva trcanje to je za one kajmacare , ciste primitivce , rokane.
jedan kaze .. " kolko imaas godina ? " a drugi " kolko si tezak ? " ..

don't be KOMPLEKSAS :D :D

1 sklek 1 cucanj

2 skleka 2 cucnja

3 skleka 3 cucnja..

i do kojeg broja dodjes. .

ko me prekuca 15ku svaka mu dala :D

radi trbusne sklekove ( sve vrste ) ne mozes pogrijesiti !
stipu se tih ab rocketa, easy crouncha i tih sranja... svi ti likovi koji to reklamiraju su 10tak godina teskog vjezbanja u teretani prosli a neki su i na anabolickim steroidima garantovano! Ako vec nisi u mogucnosti ili neces da odes u teretanu (naci ces tamo uvijek nekoga od starijih momaka koji su ti spremni pomoci, objasniti i napisati program za pocetak) onda kupi bucice koje se mogu podesvati tj. da mozes dodavati i skidati tezinu. Sa bucicama i vratilom mozes razviti sve i jedan dio tijela do odredjene granice. U svakom slucaju ako nikada nisi isao u teretanu moras imati nekoga ko zna da bi ti pokazao, niukom slucaju nemoj slusati razne "strucnjake sto guraju stoju na bencu" jer bi se lak'o mog'o povrijediti... ledja i rame vrlo lako strada pa i pri dizanju manjih tezina... idem nekih godinu i po' u teretanu, do tada nikada nisam prije isao, pomogli su mi stariji i iskusniji momci sa mozgom a ne samo sa hrpom misica i krivom kicmom...

Ne poznajem nan3-ta al' mi se cini da bi ti mogao pomoci (kroz pricu vidim da ima iskustva vjerovatno).

pozdrav
ja ocu six pack:......


hhahaha
ja sam teretana fan tako da ti samo mogu to preporuciti pusti se ti tih sprava odmaras se a misici rastu nema toga
kani se ti tih sprava mp3 na usi i trci sklekovi trbusnjci too pa ja :D
Naslov teme jeste vjezbanje u kuci. Kakve veze teretana ima sa tim?
Ako nemas bash para, kupis bench imas nac za 150km, a mozda i jeftinije al nemoj smece uzet.
Uzmes bucice(ili ti ga tegove one male rucne) al one na rastavljenje. Znaci imas onu metalnu sipku i na nju dodajes diskove sa tezinom. Uzmes 2 sipke i diskova tezine 14kg.. znaci vako ides 2kg, 2kg, 2kg, 2kg, 4kg, 4kg.. Ako nemas predhodnog iskustva sa ovim onda uzmi i dva manja diska i polako sa njima prvo pocni..
Kolko ces dodat tezine za 1 ruku ti ovisi o sljedecem:
-kada radis obicno dizanje 1 rukom, u sjedecem polozaju.. radis 3 ili 4 serije po 12 puta, ako nemozes sa 6kg na 1 ruci smanji tezinu...
-ako te na bilo kojoj tezini boli ruka kad radis 3 serije po 12 puta, nemoj smanjivat serije nego smanjuj podizanja po seriji..
-ako nakon par dana vjezbanja dobijes upalu misica, prestani kratko vjezbat i nemoj pocinjat dok osjecas bol..

I tako dalje.. trudim se pomoc al tek usto 


Ako mislis kupit benc i bucice, javi na PM imam ti spisak vjezbi sa slikama koje ja radim, citav "program" vjezni za rad gornjeg i donjeg tijela..

Post by: rulF, becouse my acc is banned :$... semir posudio svoj xD

(K)

za maloumne idole koji ne kontaju sta lik pita: normalno da je teretana najbolja, nemoze se mjerit nista u kuci sa radom u teretani.. al liku govorim ako bash oce u kuci sta mu je najbolje...(likovi poput caneeae..)
Prihvati se kakve teretane kakvo crno vjezbanje po kuci...
shabane za tih 200 km odes 4-5 mjseci u teretanu :D
svaki dan po 2 sata ne da ces biti looood :D
a to ove nobovske savjete tipa serija 12 po 4 hu ha nemoj slusat =)
ii kad imas upalu misica radi jos vise da je razbijes
reko mi covjek koji sigurno vise zna od rulfa koji jos kuci sjedi i igra CS-a onlinee potttii
ooo yea
tschusss !!! : ***
CANEZOR je napisao/la:
shabane za tih 200 km odes 4-5 mjseci u teretanu 
svaki dan po 2 sata ne da ces biti looood 
a to ove nobovske savjete tipa serija 12 po 4 hu ha nemoj slusat =)
ii kad imas upalu misica radi jos vise da je razbijes
reko mi covjek koji sigurno vise zna od rulfa koji jos kuci sjedi i igra CS-a onlinee potttii
ooo yea
tschusss !!! : ***
reko mi covjek koji sigurno vise zna od rulfa koji jos kuci sjedi i igra CS-a onlinee potttii
ooo yea
tschusss !!! : ***

to mislis na mene? jel idolu? necu da ti ovde psujem jer nije moj acc, majmune ! odjebi od mene, nemas nista samnom, liku sam reko stace, nemoras se slagat s tim al nemoras srat!

mama ti potti, napaceni idolu :$

edit: ma ja, vidicemo se uzivo  nema problema brate..
al mi sad nemoj srat...

Post dobio šamar od dvr

promjeni ruku :)
Semirn je napisao/la:
reko mi covjek koji sigurno vise zna od rulfa koji jos kuci sjedi i igra CS-a onlinee potttii
ooo yea
tschusss !!! : ***

to mislis na mene? jel idolu? necu da ti ovde psujem jer nije moj acc, majmune ! odjebi od mene, nemas nista samnom, liku sam reko stace, nemoras se slagat s tim al nemoras srat!

mama ti potti, napaceni idolu :$

edit: ma ja, vidicemo se uzivo :) nema problema brate..
al mi sad nemoj srat...
hu ha (H) samo psuj
ne smeta online nista bb :D videt cemo te uzivo (H)
ae idi radi serije trbusnih ocat :D

Post dobio šamar od dvr

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija