Valja ili ne ?

Pozdrav svima.. Ovako ljudi sada sam stvarno i googlao i sve i proveo određeno vrijeme i sve što ste rekli i ovako nešto sam skontao, neko je napisao da tri dana radim onda odmor i sve tako...

Eo raja nešto sam skonto, tražio sam po netu i tako ako valja recite, a ako ne isto recite  Neko mi je rekao da tri dana radim, tri odmaram pa sam ja nešto ovako skontao.

Ako šta treba ubaciti RECITE, izbaciti RECITE 
PON - Biceps, prsa
UTO - Noge
SRI - Triceps, ledja
ČET - Odmor
PET - Biceps, prsa
SUB - Noge
NED - Triceps, ledja
Je li puno ? Imam osjećaj da nije dobro jer mi i nedjelja i ponedjeljak ruke, ( msm na biceps i triceps ) nezz ?
Trbušnjake mogu ubaciti kad god hoću ali sam pretežno kont'o kada noge radim...
Znači, bit će to nešto mogu reči kučno ugl. imat ću jedan teg za dvije ruke ( nezz kako se već kaže, velik sa obje strane po nekoliko kila) bučicu, dvije i et ovo ostalo će biti bodyweight mogu to kombinovat jel tako ? Pretražit ću po internetu neke vježbe ovako i bodyweight i sa ovim tegovima tako da... Valjda je dobro... Cardio ću možda jednom sedmično nekada ubaciti čisto da budem u kondiciji ( da li preporučujete prije ili poslije treninga ) ? i et...


Hvala vam , samo tražim dobar odgovor 

1 dan odmora za tebe pocetnika, hahah gl

Druze ja 2 godine skoro vjezbam i opet mi dodje dan da ne mogu se podići kako treba..

Slozit cemo se da je vedo troll i da uopce ne planira vjezbat, samo triggera ljude sa ovim temama, gg wp.

realno, dal frajer stvarno misli da ce na gejmerskom forumu dobiti bolji odgovor nego na recimo bodybuilding.com...

Koga ti je**š ovdje?

Ti si momce, retardiran.

Koji dan da odmaram ? msm razumiješ koju grupu da izbacim

Ti koliko si vremena proveo tražeći pomoć mogao si dosad izgledati ko Arnold 

Daj banujte lika, not sure if troll or just stupid.

288282 tema, dosad si mogao prestići Phil Heatha....

DIZI TEGOVE A NE TEME NA GEJMERSU!

Radi crossfit! - Tu ne treba nikakva politika.

Primjer:

http://www.outsideonline.com/1911456/crossfit-endurance-workout-day-10-15-minutes

http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/crossfit-workouts-week-angie-barbara-and-chelsea

Moras naci sebi odgovarajuci modus, ne moze ti niko drugi to reci. Svako ima od nas razlicito tijelo i genetiku i ne funkcionisemo na isti nacin.

Moja preporuka ti je crossfit pa eto, bujrum.

Jarane da je lik radio samo sklekove svo ovo vrijeme sto postavlja teme do sad bi bio razbijen.