Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija

therealSpartaaaaaaa

498 pregleda · 19 odgovora · otvorena 16.06.2014. u 16:01

Evo, cisto onako zanima me koliko clanova gejmersa ide u teretanu, ako je moguce da opisete malo razlog zasto ste poceli, da li se drzite neke dijete(ako mozete navesti ono sto najvise jedete ukoliko bi pomogli onima koji ne znaju odakle da zapocnu), kakav je vas workout plan, koliko dugo trenirate, bilo bi fino i kad bi neku svoju sliku postavili na primjer: prije/poslije određenog vremena da vidimo napretke i slicno.. 

Da krenem od sebe: Poceo sam u teretanu ici prije nekoliko dana a prije toga sam vjezbao kod kuce 3,5 mjeseca, striktno nemam neku odredjenu diet-u ali nastojim jesti sto vise zdravije, mjerim unos kalorija i tako.. Odredjen workout plan za sada nemam tj radio sam onako otprilike, ali vec od sutra aBd cu poceti da koristim plan koji sam danas sastavio pa cu da vidim kako ce ici. Slika: Ne bi da se sramotim haha 
Ne idem i ne vidim razlog da idem.Šta će bit kad ne budeš mogao trenirat ili kada vam dosadi a svima će kad' tad dosadti opet dolaziš na skoro isto nivo na kojem si bio prije treniranja ? :D
arman10 je napisao/la:
Ne idem i ne vidim razlog da idem.Šta će bit kad ne budeš mogao trenirat ili kada vam dosadi a svima će kad' tad dosadti opet dolaziš na skoro isto nivo na kojem si bio prije treniranja ? 
Onda, po tvome logickom razmisljanju , u zivotu se ne treba baviti uopste sportom.
belmo996 je napisao/la:
Onda, po tvome logickom razmisljanju , u zivotu se ne treba baviti uopste sportom.
Po mom logičkom razmišljanju lakše mi je trenirat neki sport i razvijat se godinama (i takvo mi tijelo ostane ako imalo pazim na ishranu i ne ležim u kući čitav dan ) nego 7 mjeseci ić u teretanu nabildat se i opet opast.
arman10 je napisao/la:
Ne idem i ne vidim razlog da idem.Šta će bit kad ne budeš mogao trenirat ili kada vam dosadi a svima će kad' tad dosadti opet dolaziš na skoro isto nivo na kojem si bio prije treniranja ? :D
U svakom slučaju ćeš biti puno zdraviji, bolje ćeš izgledat i bolje se osjećati, a naravno i biti u puno boljoj fizičkoj spremi dok treniraš nego da uopće nisi trenirao, tako da si svakako u plusu. Isto tako, tijelo pamti, čitao sam puno razno raznih studija i članaka o tome, neda mi se sad tražit gledam utakmicu, ali radi se o tome da jednom kada tijelo dovedeš do jednog stupnja u kojem imaš respektabilnu mišićnu masu, lakše ćeš kasnije opet doći do te mišićne mase kada počneš trenirati. Ovo je lifestyle, nije ovo košarka ili rukomet da odradiš trening 4 puta tjednu i utakmicu pa da kada to završiš gotov si sa svime. Ovdje je mukotrpan trening tek početak muke, 5-7 obroka u kojima moraš paziti šta unosiš, dovoljno sna (barem 7 sati), dovoljno tekućine, bilo bi poželjno biti staložen bez previše stresa zbog kortizola itd. Jednom je Lepomir Bakić, najpoznatiji BB Srbije rekao jednu dobru rečenicu: " Kada bi naši nogometaši živjeli kako ja živim bili bi brazilci. " I to je tako, upravo zbog strogog režima ishrane i treninga. U svakom slučaju, treba se bavit nekim sportom ili fizičkom aktivnošću, teško se može vrijeme bolje iskoristiti, a pogotovo za nas koji dosta sjedimo za kompom, konzolama itd. Upoznaješ nove ljude, družiš se malo, vodiš brigu o tijelu, poboljšavaš formu, protok krvi, općenito cijelokupni imunološki sustav.. Možemo do sutra nabrajat.

I isto tako pošto sam sada vidio edit, nitko se neće nabildat za 7 mjeseci.
arman10 je napisao/la:
Po mom logičkom razmišljanju lakše mi je trenirat neki sport i razvijat se godinama (i takvo mi tijelo ostane ako imalo pazim na ishranu i ne ležim u kući čitav dan ) nego 7 mjeseci ić u teretanu nabildat se i opet opast.
Ko je rekao da ces opasti drasticno ako prestanes i ko je rekao da ces odrzati neku formu u sportu sa samo reguliranom ishranom i koji je to "neki" sport ? 
arman10 je napisao/la:
Po mom logičkom razmišljanju lakše mi je trenirat neki sport i razvijat se godinama (i takvo mi tijelo ostane ako imalo pazim na ishranu i ne ležim u kući čitav dan ) nego 7 mjeseci ić u teretanu nabildat se i opet opast.
Stvarno misliš da ako npr. treniraš fudbal, da ćeš ostati isti i jednog dana kada prestaneš trenirati ? Nećeš drug, čim prestaneš sa treningom opadaju ti performanse, kako u fudbalu tako i u svakom drugom sportu.

Što se tiče bb.-a vjerovatno misliš na one koji koriste suplemente i izgledaju impresivno, pa jednom kada prestanu koristiti suplemente i ubijati se u teretani opadnu ko babina sisa.
Nije da neko 100% prirodan, bez ikakvih suplemenata neće opasti, ali sigurno neće ispuhati kao što će neko ko redovno uzima proteine, kreatin ili čak steroide.

Nemoj misliti da te napadam što ne dižeš teNgove, al' realno imaš pogrešno sliku o 'ispuhivanju'. S obzirom da se jako teško 'napuhati' - prirodno, teško je i ispuhati vjeruj mi  
razerteam je napisao/la:
U svakom slučaju ćeš biti puno zdraviji, bolje ćeš izgledat i bolje se osjećati, a naravno i biti u puno boljoj fizičkoj spremi dok treniraš nego da uopće nisi trenirao, tako da si svakako u plusu. Isto tako, tijelo pamti, čitao sam puno razno raznih studija i članaka o tome, neda mi se sad tražit gledam utakmicu, ali radi se o tome da jednom kada tijelo dovedeš do jednog stupnja u kojem imaš respektabilnu mišićnu masu, lakše ćeš kasnije opet doći do te mišićne mase kada počneš trenirati. Ovo je lifestyle, nije ovo košarka ili rukomet da odradiš trening 4 puta tjednu i utakmicu pa da kada to završiš gotov si sa svime. Ovdje je mukotrpan trening tek početak muke, 5-7 obroka u kojima moraš paziti šta unosiš, dovoljno sna (barem 7 sati), dovoljno tekućine, bilo bi poželjno biti staložen bez previše stresa zbog kortizola itd. Jednom je Lepomir Bakić, najpoznatiji BB Srbije rekao jednu dobru rečenicu: " Kada bi naši nogometaši živjeli kako ja živim bili bi brazilci. " I to je tako, upravo zbog strogog režima ishrane i treninga. U svakom slučaju, treba se bavit nekim sportom ili fizičkom aktivnošću, teško se može vrijeme bolje iskoristiti, a pogotovo za nas koji dosta sjedimo za kompom, konzolama itd. Upoznaješ nove ljude, družiš se malo, vodiš brigu o tijelu, poboljšavaš formu, protok krvi, općenito cijelokupni imunološki sustav.. Možemo do sutra nabrajat.

I isto tako pošto sam sada vidio edit, nitko se neće nabildat za 7 mjeseci.
Bubuam da je za 7 mjeseci.I to sam rekao samo zato što ih brdo ima idu u teretanu malo pa malo prestanu i to me najviše nervira.Šta će bit s tijelom kad se ostari i prestane trenirat ?
FritzzYYYY je napisao/la:
Stvarno misliš da ako npr. treniraš fudbal, da ćeš ostati isti i jednog dana kada prestaneš trenirati ? Nećeš drug, čim prestaneš sa treningom opadaju ti performanse, kako u fudbalu tako i u svakom drugom sportu.

Što se tiče bb.-a vjerovatno misliš na one koji koriste suplemente i izgledaju impresivno, pa jednom kada prestanu koristiti suplemente i ubijati se u teretani opadnu ko babina sisa.
Nije da neko 100% prirodan, bez ikakvih suplemenata neće opasti, ali sigurno neće ispuhati kao što će neko ko redovno uzima proteine, kreatin ili čak steroide.

Nemoj misliti da te napadam što ne dižeš teNgove, al' realno imaš pogrešno sliku o 'ispuhivanju'. S obzirom da se jako teško 'napuhati' - prirodno, teško je i ispuhati vjeruj mi  ;)
Samo jedna mala opaska za ovo što se tiče suplemenata. Proteini i kreatini su prirodni i APSOLUTNO svaki čovjek ih uzima na dnevnoj bazi. Tako da jednako će se "ispuhati" kako to laici vole reći i osoba koja ne uzima protein/kreatin u prahu i osoba koja uzima. Protein u prahu koji kupiš je samo koncentrat, a proteine konzumiraš svaki dan dok kreatine proizvodi naše tijelo a uzimaš ih indirektno i kada konzumiraš svježe meso. Steroidi su drugo.
Što se tiče održavanja isto je kao i sa svime drugim u životu, ako si u nečemu dobar i to prestaneš radit, normalno da ćeš nakon nekog vremana u toj određenoj aktivnosti biti lošiji, a naposlijetku i nikakav.

@arman10

Odustaju jer je teško, treba paziti na jaaako puno elemenata ako ne želiš da rezultati izostanu dok u većini drugih sportova trebaš paziti na samo nekoliko stvari.
Što će bit s tijelom kad se ostari i prestane trenirati ?
APSOLUTNO NIŠTA.
Isto što bi i bilo da nisi uopće trenirao, s time da ćeš normalno za vrijeme aktivnog treniranja izgledat bolje tako da, kako god okrenuo, svakako si u plusu.
Evo dat ću vam svoj primjer.Trenirao sam fudbal i tenis (tenis negdje od 6 godine,fudbal od 8).Tenis sam prestao trenirati 2012 kada sam se operisao i nastavio sam sa fudbalom.Njega sam prestao treniran prije možda 13 mjeseci zbog povrede.Ja iako ne treniram 13 mjeseci ostao sam isti možda 4-5 kg više (dobio sam i na visi od tada).Rođak ide u teretanu i stvarno nikad nije htio da uzima nikakve suplemente.On sad u teretani nije bio 4-5 mjeseci i izgubio je preko 8 kg pa se pitam je li to normalno ?
Da smo načisto ovo je bez ikakvog hejta prema bb.
Btw : dva gola su pala dok sam ovo pisao  9-)
Zabluda je da moras koristiti suplemente.
Druga zabluda je da svi suplementi utiču na pogoršenje zdravlja.
Treca zabluda je da suplementi su carobni napitci.

Radim corebody vjezbe ujutro,navece sklekovi i zgibovi,guram definiciju.Ako vas zanima sta u vezi bodybuilding-a mozete mi se obratiti na PM
arman10 je napisao/la:
Evo dat ću vam svoj primjer.Trenirao sam fudbal i tenis (tenis negdje od 6 godine,fudbal od 8).Tenis sam prestao trenirati 2012 kada sam se operisao i nastavio sam sa fudbalom.Njega sam prestao treniran prije možda 13 mjeseci zbog povrede.Ja iako ne treniram 13 mjeseci ostao sam isti možda 4-5 kg više (dobio sam i na visi od tada).Rođak ide u teretanu i stvarno nikad nije htio da uzima nikakve suplemente.On sad u teretani nije bio 4-5 mjeseci i izgubio je preko 8 kg pa se pitam je li to normalno ?
Da smo načisto ovo je bez ikakvog hejta prema bb.
Btw : dva gola su pala dok sam ovo pisao  9-)
Pa to što je izgubio kilažu može ali i ne mora imati nikakve veze s teretanom.
Ajmo ovako, što se tiče gubitka težine. Svaki čovjek ima bazalni metabolizam, to je ona "baza", odnosno dnevna razina kalorija koju tvoje tijelo samo otopi. E sad, recimo da tijelo Pere Perića koji ima 70 kg treba 2000 kcal (sve što jedemo ima kalorije, često sve što treba znati, omjer masti proteina i ugljikohidrata piše na proizvodu koji kupujemo) za održavanje, znači da se ne deblja, niti mršavi nego da ostane na 70 kg. Ako taj isti ludi Pero pojede 2500 kcal, biti će u kalorijskom suficitu, odnosno pojeo je 500 kcal više nego što je tijelu trebalo i ludi je***i Pero će se udebljati. Ako Pero pojede 1500 kcal, 500 manje nego što treba, mršaviti će. Ponavljanjem toga kroz duži vremenski period dolazi do debljanja ili mršavljenja. Sad tu su još i dnevne fizičke aktivnosti koje nam omogućavaju mijenjanje našeg unosa kalorija.
Znači to što je on izgubio ako nije imao dosta mišićne mase najverovatnije nema veze sa teretanom.
majaba je napisao/la:
idem, evo slika

Pa đesi Kristijane Goluboviću 
Idem, krenuo sam radi sebe, trebam ja sebe nositi aBd dugo godina, radim sve i po rasporedu, 3 dana idem 1 odmaram i tako stalno. Radim jako i naporno, vise sam forsiran na masu jer masa je mama  . Ali ne pretjeranu masu nego evo ovako bih to objasnio najjednostavnije 60%40 , masa%definicija.
Gledam da jedem zdravo, unosim potrebnu kolicinu proteina i tako. Treniram 4-5 dana u sedmici. Treniram sw(ulicni trening) vec 9 mjeseci i prije sedmicu sam krenuo u teretanu.
Početak i prije 4 mjeseca:


Prije dva mjeseca:

Prije dvije sedmice:
Trenirao karate 7 godina, kad sam krenuo u srednju prestao i vratio se evo opet, uz to idem na bjj, prosle godine sa 87kg spao na 73kg, imam kuci teretanu (vise se baziram na snagu i eksplozivnost nego na misicnu masu), 2 puta dnevno treninzi, 1,5 sat kardio (radi kondicije). Optimalna grada koju bi volio imat tipa Cain Velasqueza i Junior Dos Santosa. Planiram pred kraj ili sljedece godine preci kod Zrne u Pretorian.
noisewave je napisao/la:
Gledam da jedem zdravo, unosim potrebnu kolicinu proteina i tako. Treniram 4-5 dana u sedmici. Treniram sw(ulicni trening) vec 9 mjeseci i prije sedmicu sam krenuo u teretanu.
Početak i prije 4 mjeseca:


Prije dva mjeseca:

Prije dvije sedmice:
Radi malo i ruke   , inace dobro je, keep training! 
Zyzz je napisao/la:
Radi malo i ruke   , inace dobro je, keep training! 
Radim ruke ne vidi se dobro na slici, biceps 35cm, zadovoljan sam  
Street workout mix sa teretanom jer nemam vremena uvijek za teretanu.
Prije svega počeo trenirati da se udebljam i to mi je jedini cilj  

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija