Pozdrav, zanima me koje od vas koristio Gainer(ne vazno koji je proizvodjac) . Dakle,koliko je minimalno gainera potrebno uzeti da bi se postigli neki solidni rezultati (obim i kilaza) i kako se pije .
Hvala .
Hvala .
Diskusija
Sta znate o Gaineru ?
235 pregleda · 17 odgovora · otvorena 09.03.2014. u 10:17
Čuo sam da je smeće jer je pun šećera (sad koliko je istina ne bih znao da odgovorim), ali po nekoj logici, bolje je povećaj kalorijski unos i zdravije se hrani pa se bar "kvalitetno" debljaš i nabijaš masu (ako je istina) nego tim preparatima koji su čisti promašaj.
Gainer obavlja svoj posao, smanjuje rizik za kalorijskim deficitom i povećava tjelesnu masu. (Ne toliko kvalitetnu, ali je povećava)
To je kao da imaš WHEY GOLD protein i dodaš 1 KG šećera u njega. Tako nekako se pravi gainer. Ukoliko si mršav, a hoćeš da budeš ogroman troši gainer za početak.
Pitanje koliko je potrebno gainera je sasvim glupo i niko ti na njega ne može dati odgovor. Zavisi to od mnogo faktora a prvi je kako treniraš, na koji način uzimaš gainer... Trebalo bi da na 1KG gainera dobiješ 3KG tjelesne mase...
Sretno
To je kao da imaš WHEY GOLD protein i dodaš 1 KG šećera u njega. Tako nekako se pravi gainer. Ukoliko si mršav, a hoćeš da budeš ogroman troši gainer za početak.
Pitanje koliko je potrebno gainera je sasvim glupo i niko ti na njega ne može dati odgovor. Zavisi to od mnogo faktora a prvi je kako treniraš, na koji način uzimaš gainer... Trebalo bi da na 1KG gainera dobiješ 3KG tjelesne mase...
Sretno
Vidim BRUTAL ti je dosta obasnio ali ti nije rekao kako se pije. U vecini gainera u orginalnoj posudi dobijes i dozer (kao duboku kasiku) i takve 3 doze na pola litre vode. To pijes 2 do 3 puta dvnevno. Izmedju dorucka i rucka, 45 min prije treninga, poslje treninga.
Naravno za dobijanje mase jako je bitno da se pravilno hranis, dovoljno treniras i dovoljno odmaras tj spavas.
Kvaliteta proizvoda ti zavisi od samog proizvodjaca, nisi naveo koji planiras koristiti.
Nitko ne zna tvoj metabolizam te koliko naporno treniras i koliko odmaras. U najboljem slucaju, da treniras recimo svaki drugi dan ili 3/1, da spavas oko 8/9 sati na 24 sata, da imas oko 6/7 obroka + gainer, jednostavno moras da jako brzo vidis napredak.
Naravno za dobijanje mase jako je bitno da se pravilno hranis, dovoljno treniras i dovoljno odmaras tj spavas.
Kvaliteta proizvoda ti zavisi od samog proizvodjaca, nisi naveo koji planiras koristiti.
Nitko ne zna tvoj metabolizam te koliko naporno treniras i koliko odmaras. U najboljem slucaju, da treniras recimo svaki drugi dan ili 3/1, da spavas oko 8/9 sati na 24 sata, da imas oko 6/7 obroka + gainer, jednostavno moras da jako brzo vidis napredak.
Uzmi ba b-komplex i popij po jedan prije svakog jela, dobit ćeš na masi u roku od mjesec 
BRUTAL je napisao/la:
Gainer obavlja svoj posao, smanjuje rizik za kalorijskim deficitom i povećava tjelesnu masu. (Ne toliko kvalitetnu, ali je povećava)
To je kao da imaš WHEY GOLD protein i dodaš 1 KG šećera u njega. Tako nekako se pravi gainer. Ukoliko si mršav, a hoćeš da budeš ogroman troši gainer za početak.
Pitanje koliko je potrebno gainera je sasvim glupo i niko ti na njega ne može dati odgovor. Zavisi to od mnogo faktora a prvi je kako treniraš, na koji način uzimaš gainer... Trebalo bi da na 1KG gainera dobiješ 3KG tjelesne mase...
Sretno
To je kao da imaš WHEY GOLD protein i dodaš 1 KG šećera u njega. Tako nekako se pravi gainer. Ukoliko si mršav, a hoćeš da budeš ogroman troši gainer za početak.
Pitanje koliko je potrebno gainera je sasvim glupo i niko ti na njega ne može dati odgovor. Zavisi to od mnogo faktora a prvi je kako treniraš, na koji način uzimaš gainer... Trebalo bi da na 1KG gainera dobiješ 3KG tjelesne mase...
Sretno
Preko 60 godina Garnier stvara jedinstvene boje kose i kombinira ih s prirodnim njegujućim sastojcima koji imaju dokazano pozitivan učinak na izgled kose.
znaci sto se tice Garniera sve najbolje, ne pece, ne svrbi i jako je kvalitetan proizvodjac.
znaci sto se tice Garniera sve najbolje, ne pece, ne svrbi i jako je kvalitetan proizvodjac.
Post dobio šamar od Enis
home007 je napisao/la:
Samo whey rokaj,ništa ti šećeri !
BRUTAL je napisao/la:
Whey na npr 2 metra visine i 76 kila, i dont think so..
A Geineri su po meni smeće,pio sam ih i nisu nekog efekta,al dobro ne može se očekivat da za mjesec dana dobiješ npr. 5 kila.
Veoma teško .
I čisto sumnjam da ovaj momak ima 2 metra visine ...
home007 je napisao/la:
Whey+dex=nešto kao geiner,sa mnogo više procenta proteina.
A Geineri su po meni smeće,pio sam ih i nisu nekog efekta,al dobro ne može se očekivat da za mjesec dana dobiješ npr. 5 kila.
Veoma teško .
I čisto sumnjam da ovaj momak ima 2 metra visine ...
A Geineri su po meni smeće,pio sam ih i nisu nekog efekta,al dobro ne može se očekivat da za mjesec dana dobiješ npr. 5 kila.
Veoma teško .
I čisto sumnjam da ovaj momak ima 2 metra visine ...
Gleda se i racunica, mnogo je isplativije uzimati gainer nego whey+dex (kvalitetnih proizvodjaca).
Po meni je sve ovo bespotrebno ukoliko je tu kvalitetna ishrana i ucestala naravno.
:)
BRUTAL je napisao/la:
Whey na npr 2 metra visine i 76 kila, i dont think so..
BannedOTF je napisao/la:
A šta za ovaj jad od mene? Skoro 2 metra i 55 kila
Eh ovako konto sam i ja to pocet ganjat
Al me itneresuje sta je dobro za definiciju posto mislim da mi masa ne treba
1.97 i oko 97 zadnji put kad sam se vago
Al me itneresuje sta je dobro za definiciju posto mislim da mi masa ne treba
1.97 i oko 97 zadnji put kad sam se vago
home007 je napisao/la:
Whey+dex=nešto kao geiner,sa mnogo više procenta proteina.
A Geineri su po meni smeće,pio sam ih i nisu nekog efekta,al dobro ne može se očekivat da za mjesec dana dobiješ npr. 5 kila.
Veoma teško .
I čisto sumnjam da ovaj momak ima 2 metra visine ...
A Geineri su po meni smeće,pio sam ih i nisu nekog efekta,al dobro ne može se očekivat da za mjesec dana dobiješ npr. 5 kila.
Veoma teško .
I čisto sumnjam da ovaj momak ima 2 metra visine ...
Mass_45 je napisao/la:
Visok sam 180 ,72 kg.
Hvala.
@topic
Ako nemožeš dovoljan broj kalorija unijeti "prirodnim" putem to jest hranom ( treniraš neki sport, ideš na fakultet ko moj slucaj recimo, ili jednostavno nemaš volje jest ), UZMI. Svaki gainer bi trebao imat kao per scoop ( po mjerici ) veliki procenat kalorija, proteina, te naravno tog nekog šećera ( od kojeg ti barem po mojim drugovima niko nikad nije dobio neku nus pojavu ).
Inače, bavim se bb 2 godine, koristim ga samo u "bulking" sezoni. Znači za sad 2 puta sam pio.
btw : Ako trebaš kakav savjet obrati mi se na PM, nadam se da ću moći odgovorit.
@edit : Kako se pije ? Vidim da si baš neiskusan u vezi suplemenata, jer svaki suplement se razlike ( po firmi ), i piše ti na ambalaži koliko umjeren čovjek pije, UMJEREN.
Post dobio šamar od Enis
I još nešto da kažem,pošto znam da je većini momaka cijena gainera povelika,probajte sa myprotein suplementacijom koja je mnogo jeftinija od optimuma,un...
-Jedina mana je ta da nema okusa .
-Jedina mana je ta da nema okusa .
Ne znam zasto trazis ovdje misljenja a zaobilazis najbolji site sa tom tematikom.
http://www.bodybuilding.com/fun/6-reasons-to-use-weight-gainer.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/6-reasons-to-use-weight-gainer.htm
Post dobio aplauz od Enis
Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.