Zeludac i teretana

Pozdrav. Zanima me da li je iko odavde imao nekad problema sa zeludcem nakon sto je poceo ici u teretanu, nakon dizanja eventualno nekih vecih tezina i tako, posto mene muci evo 2-3 dana ako nesto malo vise pojedem kroz sat vremena imam bolove dok zeludac ne provari sve to. Hvala.

ako si tek poceo trenirat a forsiras se mora bolit , polako postepeno povecavaj kilazu ..
probaj prvo svoju kilazu pa onda dalje ... meni se to nije desavalo

Ne vjerujem da ima zeludac neke veze s treningom,doduse ima ako jedes 10-20 minuta prije treninga,sacekaj da se to sve fino svari,preporuka je imati obrok 2h prije treninga (i vise,nikako manje) i 20-tak minuta poslije treninga.

Do sada sam 3-4 puta sigurno prestajao i pocinjao trenirati nikad to nisam osjetio,doduse jesam se jednom izrigo na cucnjevima,jer sam jeo 20 min prije treninga,to mi je lekcija za ubuduce.

Ti si drug pojeo nesto pokvareno najverovatnije,ove zege,to ce biti najprije,pa te zato boli zeludac.

@Izvini za citat,nisam planirao,ali svakako da se ne slazem s tvojim misljenjem.

Ma ne vjerujem da je od teretane samo ako ces ozbiljno trenirat pravilnu ishranu furaj sve na vrijeme i to je to nemas brige,mene je tako zeludac zezao iz razloga sto sam kao mali imao operaciju BRUH-a pa nisam smio prenaporno raditi,i sada sve u redu hvala Bogu
Edit : http://www.body.ba/bodybuilding/trening-i-vjezbe/trening-cijelog-tijela-u-sedmici/524 imas na toj stranici sve o teretani,bildanju,prehrani itd itd to je ovo je konkretno kako raditi manje vremena a imas "skoro" iste rezultate 

Sacekaj da ti se to smiri. U slucaju da se ne smiri onda otidji pod hitno ljekaru. Nije da te nesto prepadam ali sa stomakom se ne treba igrat.

ne moze ti to od tegova bit  

odi ljekaru odma mozda si nesto pokvareno pojeo

pa planirao sam, svakako imam pauzu sada 3 dana ako se ne smiri svakako da cu otici, a to mi se desava iskljucivo posle skoro svakog obroka

Drug ili ne treniraš pravilno ili se bukvalno prejedaš pa ti je muka jer je želudcu teško da to svari.

Ja ću ti reći kako ja treniram i iako jedem i previše hrane, jer želim dobiti na masi, nikada nemam problema sa želudcom kao ni sa nekim bolovima u stomaku ili teškom stolicom, proljevom ili bilo čim ..
Dakle treniram poslije ručka. Ručak je najobilniji i najhranjiviji obrok tokom dana tako da želim najspremniji dizati tegove. Ipak, držim se 2 pravila, a to su:
- nema treninga min. jedan sat (1h) poslije jela, te max. (2h). To je vrijeme dovoljno da se hrana svari, da odem u WC ako moram te da se ono što naš narod kaže, 'sve slegne'.
- puno vode. Voda je najzdravija tekućina, barem ja tako mislim. Tokom treninga popijem min. (1l) te max. (2l). Ipak to nije razlog da poslije ručka ne pijuckam vodu. Ne trebaš ti sada popiti 1l na eks poslije ručka, već lagano pijuckaš po gutljaj-dva, maksimalno tri, ne idi preko. Na taj način daš organizmu dovoljno vode da razgradi hranu u tih 1h-2h prije treninga. U toku treninga također pijuckaš između serija, setova - bukvalno po potrebi, ali nikad, nikad ne više od 2-3 gutljaja.

Vidiš da je voda jako bitna, to možeš provjeriti pretraživanjem Google-a i savjete za treniranje. Ipak, može biti da ti jednostavno tijelo nije naviklo na 'teret' te mu je previše da podnese trening. Nemoj se forsirati, pogotov sada kada su ljetni dani kada možeš da se ubiješ bukvalno ako ne paziš. Nije isto trenirati na normalnoj temperaturi i na velikoj temperaturi. Tu opet dosta veliku ulogu igra voda, koja će 100% zadovoljiti tvoje potrebe za tekućinom. Da popiješ previše vode - to se ne može dogoditi, sav višak ćeš ispišati u toku treninga (ja najčešće pišam 2x, rijetko 3x ali dešava se). Zato je i bitno da se prije treninga dovoljno nadomjestiš vodom a u toku treninga da bukvalno svoje tijelo dodatno hidriraš jer si u fazi znojenja i gubljenja tečnosti.
Da ne pišem puno o vodi, moram ti skrenuti pažnju na samo treniranje. Ne trebaš pretjerivati pogotovo ako si tek počeo. Moraš prvo steći rutinu te naviknuti svoje tijelo na treniranje, ja sam sa velikim težinama počeo tek nakon 3-4 mjeseca treniranja vježbi sa težinom tijela - dakle zgibovi, sklekovi, trbušnjaci, čučnjevi. Sada sam već privikao tijelo na eksplozivan trening, bez puno odmora, između serija 20 izdisaja (dubokih, punim plućima) što je nekih 30ak sekundi. Između setova se napijem vode i napravim opet 20ak udisaja/izdisaja punim plućima, što je otprilike 60 sekundi, nekad malo više, nekad malo manje.
Zapamti da ne trebaš forsirati previše tijelo, da trebaš piti puno vode i na kraju krajeva hraniti se kvalitetno. Ako si ti pojeo nešto što je puno masno, što je teško za razgradnju, što ti teško 'pada' na želudac ili ti jednostavno smeta i bez treninga onda je za očekivati te bolove. Jedino poslije svega ovoga što sam napisao, ako se naravno svega gore navedenog pridržavaš je da ubrzaš metabolizam. Kako ? Jedi 5-6 puta na dan, manji obroci u razmacima od po min. 2.5h te max. 4h. Jesti češće a manje količine je zdravije čak i kada ne treniraš nego se natrpati 2-3 puta na dan kao ..
Opet, može biti i neki drugi razlog, ne trebaš se puno zamarati ali i ne zavaravati, već trebaš otići doktoru, oni ipak znaju puno više nego mi  

ako uzimas neki jaci protein ili nesto od njega ti je ,ne moze ti biti od tegova nikako zeludac da te boli 

Nemoj tako govorit kad veze nemaš, nije lijepo davati pogrešne informacije 

ontopic : idi kod doktora za svaki slučaj, može ti bit da se prejedaš prije treninga il nešto al stvarno ne znam jer me nikad nije bolio želudac od kako treniram.

vjerovatno je do whey proteina ako ga koristis, los kvalitet, znam jer mi je prijatelj isti problem imao, ako ne koristis whey onda je problem u tome sto jedes prije treninga 20-30min. Samo jedi pravilno i zdravo, treniraj, budi strpljiv i rezultati ce doci. Svakako otidi kod doktora.

Ja sam prije koristio whey nikakvih problema nije bilo.....Tako to sto pisete da od proteina i od tih sranja moze pokvariti zeludac nemojte pisat ako niste innformisani u potpunosti.

prijatelj mi je imao problema jer je uzimao od nekog proizvodaca za kojeg sam ja prvi put cuo, tako da moze biti svasta, da je uzimao od ON-a, Olimpov, Dymatizeov sigurno ne bi imao problema. Moze svasta da bude najbolje mu je da ode kod doktora i on ce mu ustanovit u cemu je problem.

Moze biti ali ne vjerujem, sta mu je ljekar rekao ?

a sta ce mu reci ko svaki doktor, da ne uzima nikakve suplemente jer su stetni, propisao mu neke tablete i pauzirao je. Ja mu fino rekao da kupi goldov i poslije toga nije imao problema, jer to je kvalitet. Mada zna se da je najbolja ishrana i redovan trening, i sam ne koristim suplemente, barem ne za sad.

Sry za offtopic

Ja nisam imao nikakvih problema dan danas idem u teretan i zdrav sam hvala bogu.
Moj drug je imao problema sa želudcom al on je forsirao teretanu dobio je neku bakteriju zaboravio sam kako se zove al uglavnom je morao na operaciju zbog toga.Samo znam da želudac teško navikne na promjenu hrane možda je samo zbog toga tako je i meni bilo par puta al sad je sve ok.A sa ovom bakterijom moj drug je imao oko 150 kila.

Ne morate se raspravljati oko tih proteina, to ne uzimam, ostalima hvala