Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija

Pitanje o bildanje

290 pregleda · 24 odgovora · otvorena 22.05.2013. u 12:13

Zanima me da li se mrsave osobe mogu nabildati ?
Da li mogu imati velike i jake misice kao i oni debeli koji su se nabildali ?? Da li ce se oni samo dzabe bildati ili ??
Ja sam bio jako mršav, tj. nisam ni sada bog zna šta, ali hvala Bogu evo nakon skoro godinu dana treniranja ja sam se udebljao nekih 6-7 kilograma. Ako za godinu, dvije, uspijem nabaciti još 10-12 kilograma imat' ću 93kg skoro pa čistih mišića, jer je jako teško imati isklesano tijelo bez uzimanja suplemenata.
Dakle, naravno da je moguće, bitna je volja, bitno je da te osobe jedu jako puno hrane, piju puno vode te treniraju pravilno.
Naravno da može, samo uz pravilnu ishranu. Znači moraš jesti po 6-7 puta "kvalitetnih" obroka. Pod ovim kvalitetnim ne mislim na salamu, paštetu i tako te zaj'bancije. Znam ja momka koje je za 2 godine treninga dobio nekih 30-35 kila, mada je koristio neke suplemente, ali momak nema na sebi grama sala što je i tebi vjerovatno cilj. Ako ti već planiraš trenirati odi u apoteku i kupi tablete za povećanje apetita i samo to koristi, mom jaranu su pomogle, bio je u situaciji sličnoj kao ti.
LubluOtdihat je napisao/la:
Naravno da može, samo uz pravilnu ishranu. Znači moraš jesti po 6-7 puta "kvalitetnih" obroka. Pod ovim kvalitetnim ne mislim na salamu, paštetu i tako te zaj'bancije. Znam ja momka koje je za 2 godine treninga dobio nekih 30-35 kila, mada je koristio neke suplemente, ali momak nema na sebi grama sala što je i tebi vjerovatno cilj. Ako ti već planiraš trenirati odi u apoteku i kupi tablete za povećanje apetita i samo to koristi, mom jaranu su pomogle, bio je u situaciji sličnoj kao ti.
za 2 godine je mogao da dobije 30-35 kila, i od toga vecinu sala, ako je on ispod 10%bf, onda je bio na anabolicima..



Sto se tice teme.. naravno da jem oguce, i bolje je kada mrsav krenes na proces dobijanja misicne mase. Trebas da jedes puno ugljikohidrata oko 4g/kg tezine, oko 1.5g proteina/kg tezine... ( ovo ide malo drugacije za iskusnije vjezbace, ali ovo je neka brojka za pocetnike, i mrsave osobe )..

Puno krompira, rize, tjestenine, puno MESA (piletina, riba, teletina janjetina ), puno jaja..

Pij puno vode, treniraj jako, i vidjet ces rezultate, pogotovo malo brze u pocetku, jer organizam ne zna sta je to sto ga je udarilo, pa pod sokom mozes sedmicno i pola kile misica dobiti.. ali to je velika nauka za ovaj portal..


Uglavnom jelo, trening, odmor, suplementacija, i dobar si.
Sretno
LubluOtdihat je napisao/la:
Naravno da može, samo uz pravilnu ishranu. Znači moraš jesti po 6-7 puta "kvalitetnih" obroka. Pod ovim kvalitetnim ne mislim na salamu, paštetu i tako te zaj'bancije. Znam ja momka koje je za 2 godine treninga dobio nekih 30-35 kila, mada je koristio neke suplemente, ali momak nema na sebi grama sala što je i tebi vjerovatno cilj. Ako ti već planiraš trenirati odi u apoteku i kupi tablete za povećanje apetita i samo to koristi, mom jaranu su pomogle, bio je u situaciji sličnoj kao ti.
Da zaboravio sam spomenuti 'tablete za otvaranje apetita'. U pitanju su 'B-komplex' tablete. Naše tijelo dosta slabo apsorbuje B vitamine a oni su značajan faktor u razgradnji hrane, varenju te otvaranju apetita .. Koštaju neke 2-3KM imožeš ih naći u svakoj apoteci. Meni s vremena na vrijeme opadne apetit, ja počnem 2-3 dana piti ove tablete i apetit je opet tu. Nemoj samo piti kad imaš dobar apetit i kad možeš jesti min. 5 puta na dan jer ćeš osjetiti veliku prazninu u želudcu, dakle kao bit' ćeš gladan a nećeš se moći najesti. Dakle, ja sam pio ujutro po jednu iako se odraslima preporučuju 2, to ti ne treba, mi mladi imamo dovoljno hormona i ostalih faktora da pokrenemo organizam i apetit i sa samo jednom tabletom  
Jedino ako baš, baš nemaš apetita možeš i ujutro i naveče piti.
insejn je napisao/la:
za 2 godine je mogao da dobije 30-35 kila, i od toga vecinu sala, ako je on ispod 10%bf, onda je bio na anabolicima..



Sto se tice teme.. naravno da jem oguce, i bolje je kada mrsav krenes na proces dobijanja misicne mase. Trebas da jedes puno ugljikohidrata oko 4g/kg tezine, oko 1.5g proteina/kg tezine... ( ovo ide malo drugacije za iskusnije vjezbace, ali ovo je neka brojka za pocetnike, i mrsave osobe )..

Puno krompira, rize, tjestenine, puno MESA (piletina, riba, teletina janjetina ), puno jaja..

Pij puno vode, treniraj jako, i vidjet ces rezultate, pogotovo malo brze u pocetku, jer organizam ne zna sta je to sto ga je udarilo, pa pod sokom mozes sedmicno i pola kile misica dobiti.. ali to je velika nauka za ovaj portal..


Uglavnom jelo, trening, odmor, suplementacija, i dobar si.
Sretno
ja kad šokiram organizam ne mogu da se pomjerim 2 dana
FizzKhalifa je napisao/la:
ja kad šokiram organizam ne mogu da se pomjerim 2 dana
samo sto ga ti sokiras sa dva-tri topa 
Sto vas ne mogu mrsavih pa se nabucate i onda se sirite kroz mahalu.....
Prijatelju ja znam momka koji je u teretanu krenuo sa 58 kila i bio je Kost i Koza sto bi se reklo. Evo sad, mislim da ide 2 godine, ima 75-80 i odlicno je iz-definisan. Samo ti je volja bitna btw ne pretjeruj sa suplementima, nemoj puno patit od tog sto si mirsav 
Sirutka je napisao/la:
Sto vas ne mogu mrsavih pa se nabucate i onda se sirite kroz mahalu.....
Što ja ne mogu vas koji ste 'oduvijek nabucani i perfektni' .. Svako ima pravo da gradi svoje tijelo da živi svoj život. To što ti mrziš druge vjerovatno se poklapa sa onim što su neki drugi pametniji od nas davno 'prorekli'. Mi mrzimo ono što želimo biti, odnosno ljubomorni smo na ono što nismo postigli a što drugi jesu  
Ma brate samo jedi ko konj vjeruj mi nikad nemoj bit gladan i gradi misicnu masu. Dnevno jedi vise od 4 puta.
Ja imam 55kila a visok sam 191cm i imam 16god , jedem kao i svi moji jarani , sto znaci n :(emam probl sa apetitom a nikako se ne mogu udebljati , naravno bio sam pokusao jesti svaku noc oko 12sati ali opet nista  :(
Sirutka je napisao/la:
Sto vas ne mogu mrsavih pa se nabucate i onda se sirite kroz mahalu.....
hehe a sto ja nemogu vas no lajfera koji izgledate ko vampiri i gade vam se svi koji ne lice na vas, uglavnom ste toliko ruzni da vas je na fb stid okacit svoju sliku hehe

budi mi pozdravljen hehe


@OVAJ IZNAD

Sine zvaci hranu nemoj samo gutat, cim pojedes vjerujem da ides odma u vc na istres.
SRCEMOJE je napisao/la:
hehe a sto ja nemogu vas no lajfera koji izgledate ko vampiri i gade vam se svi koji ne lice na vas, uglavnom ste toliko ruzni da vas je na fb stid okacit svoju sliku hehe

budi mi pozdravljen hehe


@OVAJ IZNAD

Sine zvaci hranu nemoj samo gutat, cim pojedes vjerujem da ides odma u vc na istres.
:r
Sirutka je napisao/la:
:r
HAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAH
SRCEMOJE je napisao/la:
hehe a sto ja nemogu vas no lajfera koji izgledate ko vampiri i gade vam se svi koji ne lice na vas, uglavnom ste toliko ruzni da vas je na fb stid okacit svoju sliku hehe

budi mi pozdravljen hehe


@OVAJ IZNAD

Sine zvaci hranu nemoj samo gutat, cim pojedes vjerujem da ides odma u vc na istres.
ehhehehehhe nemas pojma koliko si u pravu  :D
Mozes se nabildati ako redovno treniras i pratis ishranu.
Teretana svaki drugi dan, odmor i suplementacija (bolje ti je whey da uzmes 2 puta na dan po 30g)

Jedes ciste ugljikohidrate, jedi 4-5 puta dnevno i dobiti ces potrebnu masu.

Preko 2grama proteina po 1 kg tezine moras uzeti na dan ako zelis da se udebljas.
neonceK je napisao/la:
Teretana svaki drugi dan, odmor i suplementacija (bolje ti je whey da uzmes 2 puta na dan po 30g)

Jedes ciste ugljikohidrate, jedi 4-5 puta dnevno i dobiti ces potrebnu masu.

Preko 2grama proteina po 1 kg tezine moras uzeti na dan ako zelis da se udebljas.
Ciste ugljikohidrate ?? U kojoj hrani ima to ??
U bodybuildingu, postoji nešto više od "samo jedi redovno i pravilno, uzimaj suplementaciju, radi eksplozivno,...". To se zove genetika, vrsta tijela i metabolizam. Nisam vidio samo jedan slučaj gdje su momci jeli 6-7 puta na dan, uzimali najkvalitetniju suplementaciju, radili vježbe skoro pa profesionalno, ali džaba. Bukvalno, nabili kompleks i sve pare davali na teretanu. Bezuspješno.
Bodybuilding je jedan od najkompleksnijih, najtežih, najnezahvalnijih sportova na svijetu.
Samo je stvar što ga je Balkan napravio tako prostim da mi bude muka kad god vidim ili čujem šta i kako rade.
Nemoj da te iznenađuje ako ne možeš da se "nabiješ". Tvoje je da slijediš pravila i propise i da daš sve od sebe.
Ostalo će, ako može, doći samo po sebi.

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija