Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija

Koja je najbolja kombinacija za mršanje

156 pregleda · 20 odgovora · otvorena 04.01.2013. u 18:40

Pozz svima


Imatel savjeta kako sto brze da se skinu kile imam 95 kila i hocu da smrsam jedno 10 kila .


Da radim prirodno ili tablete neki da koristim znam da nije tema vezana za gejming. Znam da ovdje ima bildera pa et pucajte sa savjetima.
Nešto da treniraš,teretana ili npr. da trčiš svaki dan.
br0wn13 je napisao/la:
Nešto da treniraš,teretana ili npr. da trčiš svaki dan. :D
trcim mjesec dana izgubio sam mozda 2-3 kile koja je ishrana najbolja ?
Ma odes na neku planinu ili brdo udahnes dobrog zraka i trcis kud ce ti sta bolje
Kardio, kardio, kardio,...
Voda, voda, voda,...
Smanji unos kalorija, smanji unos kalorija, smanji unos kalorija,...

Vjerovao ili ne, to je to.

Neko vrijeme nemoj ništa piti. Mora ti se organizam navići na ubrzan rad srca. Nakon toga, možeš L-Carnitine. Ne treba ti ništa jače.
Nemoj jesti puno,unosi ugljikohidrate + proteine,zaboravi na slatko i smanji malo hljeb,nastavi trcati i to je to
chokolada je napisao/la:
baš cu probat ovo :D
Hajde, pa javi da li ti je pomoglo. :)
chokolada je napisao/la:
trcim mjesec dana izgubio sam mozda 2-3 kile koja je ishrana najbolja ?
Ja ne pazim na ishranu,ja sta mogu to i jedem.Pošto treniram 3.godine, meni je kilaza "uvijek ista".
Neko rece gore proteini,sta ce mu oni koji dzavo ako oce da smrsa
Samo trci jarane i to je to .IMam jarana koji ima isti slucaj kao ti.Vjeurj mi samo budi uporan,rezultati dodju sami od sebe.

Post dobio šamar od DZAVID

Trči svaki dan i kile će otići, bićeš fit... a i zdrav

Ako si lijen, pij čaj za mršavljenje barem nećeš imati problema sa odlaskom u wc
l'karnitin ili fat burner + teretana i trcanje,i naravno pazit na ishranu ! :)
PinkyBa je napisao/la:
Kardio, kardio, kardio,...
Voda, voda, voda,...
Smanji unos kalorija, smanji unos kalorija, smanji unos kalorija,...

Vjerovao ili ne, to je to.

Neko vrijeme nemoj ništa piti. Mora ti se organizam navići na ubrzan rad srca. Nakon toga, možeš L-Carnitine. Ne treba ti ništa jače.
Jedno pitanje



Moj drug je imo jedno 130 kila trudio se svaki dan da makne kile i smrso je jedno 20 kila al je zavrsio kod doktora nasli mu neku bakteriju valjda kad se organizam navikne na hranu tesko da se od toga moze odvic ako me kontas xD
sto se tice toga nema se tu sta filozofirat, Jesti vise puta dnevno ali u manjim kolicinama nikako smanjivati broj obroka ako se pocinjes bavit trcanjem ili nekim sportom, mozes napravit vise stete nego koristi, znaci jesti cesto i u manjim kolicinama, laganiju hranu, juhe, vise voca i povrca i toga ostalog, treniranje nemoj forsirat kreni od pocetnickog stanja pa malo po malo dizi razinu treninga, i vise se baziraj na kondiciju i vitkost nego na snagu tipa dizanja 100kg u teretani i toga, drzi se tih stvari i rezultat nece izostati vjeruj :):)
chokolada je napisao/la:
Jedno pitanje



Moj drug je imo jedno 130 kila trudio se svaki dan da makne kile i smrso je jedno 20 kila al je zavrsio kod doktora nasli mu neku bakteriju valjda kad se organizam navikne na hranu tesko da se od toga moze odvic ako me kontas xD
Rekao sam da smanjiš unos kalorija, ne da ih prestaneš skroz unositi .
Ne smiješ ništa naglo prekidati. Konzumiraj ti slobodno i šećer i masti,... Sve to treba organizmu ali u ograničenim količinama.
Sve preko toga ti stvara to oko stomaka .
Buraz , najbolji ti je način da ne jedeš jedan obrok na dan.Znači , kod mene rodjak (komšija) nije 45 dana večerao , samo doručak i ručak al' slabije i ta 2 obroka , i za 45 dana je smršao 9 kg.Pa ti vidi. :)


Uz uslov da smanjis uslov kalorija, te da izabacis gazirani sok iz upotrebe, samo voda i voda
L-Carnitine liquid il tablete od 600mg il jace, i samo kardio raditi po cijeli dan, jesti zdravo, kuhano samo i to je to
I limun ti takodje pomaze pri mrsavljenju, jedna prijateljica je izgubila 20kg za 1mjesec pomocu limuna, samo je njega jela, al zato je posle zavrsila na gradini..
PinkyBa je napisao/la:
Kardio, kardio, kardio,...
Voda, voda, voda,...
Smanji unos kalorija, smanji unos kalorija, smanji unos kalorija,...

Vjerovao ili ne, to je to.

Neko vrijeme nemoj ništa piti. Mora ti se organizam navići na ubrzan rad srca. Nakon toga, možeš L-Carnitine. Ne treba ti ništa jače.
+1 .

Kardio majka

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija