Poz, bio sam danas u importan i posjetio sam shop za suplemente, vidio sam whey Serious mass i odlucio sam da se konsultujem sa nekim da vidim da li je to stetno i da li daje neke rezultate sto se tice tjelesne masse, pa sam htjeo to sa vama prodiskutovati . hvala
Diskusija
U kanti
povecavanje tjelesne masse
197 pregleda · 12 odgovora · otvorena 05.11.2012. u 19:17
Uzmi crvenog mesa samo jedi i treniraj vidjet ćeš, a što se mene tiće uzimaj steroide,štrcaj se u vene, radi šta hoš 
al najbolji ti je Whey Gold Proteini
al najbolji ti je Whey Gold Proteini
pogledas par videa i cao
ICproductions je napisao/la:
Uzmi crvenog mesa samo jedi i treniraj vidjet ćeš, a što se mene tiće uzimaj steroide,štrcaj se u vene, radi šta hoš 
al najbolji ti je Whey Gold Proteini
al najbolji ti je Whey Gold Proteini
ovakvo meso ili ?I meni treba imam 16godina i 79Kg pa mi treba za masu ?
Zavisi koju hoćeš masu?
Ako hoćeš kvalitetnu, odnosno mišićnu, onda moraš uz dizanje tegova imati ishranu bogatu proteinima.. Kao dodatak možeš kupiti neki whey protein i to je to..
Ako hoćeš nekvalitetnu, idi u teretanu i jedi sve živo u velikim količinama.. Da bi je dobio brže, možeš uzeti i neku mega masu koja je bogata sa UH.. Inače čitav svijet mega masu smatra smećem, ali opet se prodaje
Pa izvoli
Ako hoćeš kvalitetnu, odnosno mišićnu, onda moraš uz dizanje tegova imati ishranu bogatu proteinima.. Kao dodatak možeš kupiti neki whey protein i to je to..
Ako hoćeš nekvalitetnu, idi u teretanu i jedi sve živo u velikim količinama.. Da bi je dobio brže, možeš uzeti i neku mega masu koja je bogata sa UH.. Inače čitav svijet mega masu smatra smećem, ali opet se prodaje
Pa izvoli
ovako, GAINERI NISU DOBRI, dakle kakav god da je proizvodjac, nije preporucljivo, jer npr u tom serious mass imas 1250 kalorija po mjerici, preporucuje se konzumiranje 2 puta dnevno, dakle 2500 kalorija + sve sto jedes ima kalorije tako da ti to dodje na oko 4000 kalorija dnevno sto je skoro duplo vise od onoga sto trebas, zavisi sad koliko si tezak.
gaineri su puni secera itd... iako taj u importani ce ti vjerovatno reci da nema secera itd medjutim kako god, to je previse kalorija, od toga se HOCES DEBLJATI ali nije bas zdravo, naravno nece ti nista biti ali postoji mogucnost da dobijes sala umjesto misicne mase sto sigurno ne zelis. bolje uzmi sebi WHEY protein (kakav god, samo da je od nekog provjerenog proizvodjaca) i poslije treninga mjesaj sa DEKSTROZOM (par maraka u DMu) i napravi sam sebi GAINER koji nije nezdrav kao taj
EDIT : Ako si u pubertetu, 90% djece u tom periodu je mrsavo, jer se jos nisi ni razvio ni bilo sta, rijetko je ko u dobi od 13-18 godina misicav itd... jedino ako pod misicavim podrazumijevas ove pedercice sa 60 kila koji se furaju kako imaju neke plocice. Uglavnom, ne opterecuj se previse time ako si u pubertetu, vremenom bi to trebalo doci na svoje + ako nesto vjezbas i dobro jedes, rezultati nece izostati.
gaineri su puni secera itd... iako taj u importani ce ti vjerovatno reci da nema secera itd medjutim kako god, to je previse kalorija, od toga se HOCES DEBLJATI ali nije bas zdravo, naravno nece ti nista biti ali postoji mogucnost da dobijes sala umjesto misicne mase sto sigurno ne zelis. bolje uzmi sebi WHEY protein (kakav god, samo da je od nekog provjerenog proizvodjaca) i poslije treninga mjesaj sa DEKSTROZOM (par maraka u DMu) i napravi sam sebi GAINER koji nije nezdrav kao taj
EDIT : Ako si u pubertetu, 90% djece u tom periodu je mrsavo, jer se jos nisi ni razvio ni bilo sta, rijetko je ko u dobi od 13-18 godina misicav itd... jedino ako pod misicavim podrazumijevas ove pedercice sa 60 kila koji se furaju kako imaju neke plocice. Uglavnom, ne opterecuj se previse time ako si u pubertetu, vremenom bi to trebalo doci na svoje + ako nesto vjezbas i dobro jedes, rezultati nece izostati.
Hjoj kako ljudi gluposti lupaju na ovakvim temama, svaki put sve su originalniji. 
Slušaj 'vako. Tebi ne treba puno mase, vjerovatno si visok pa tako misliš, al' ne treba ti. I ne trebaju ti nikakvi mass gaining suplementi. Jedino što možeš uzeti je neki preworkout ili čisti kreatin, od svih suplemenata. Ostalo sve možeš iz hrane dobiti ako se razumiješ u ishranu malo. Uglavnom, da skratim priču, dnevno moraš unositi malo više kalorija od onog broja s kojim održavaš tu trenutnu masu. I ne očekuj rezultate nakon 15 dana, jer ih nećeš dobiti. Najmanje ti treba mjesec da vidiš razliku na vagi, recimo od 1-2 kg ako se baš zauzmeš. I nemoj dizati previše, diži normalne težine u normalnim okolnostima i normalnim brojem ponavljanja. Ne govore ljudi džaba da je u tim godinama rano, nije što bi mog'o prestati rasti, nego da ne deformišeš kičmu jer nije još potpuno razvijena.
Sve što te detaljnije zanima, /gb.
Slušaj 'vako. Tebi ne treba puno mase, vjerovatno si visok pa tako misliš, al' ne treba ti. I ne trebaju ti nikakvi mass gaining suplementi. Jedino što možeš uzeti je neki preworkout ili čisti kreatin, od svih suplemenata. Ostalo sve možeš iz hrane dobiti ako se razumiješ u ishranu malo. Uglavnom, da skratim priču, dnevno moraš unositi malo više kalorija od onog broja s kojim održavaš tu trenutnu masu. I ne očekuj rezultate nakon 15 dana, jer ih nećeš dobiti. Najmanje ti treba mjesec da vidiš razliku na vagi, recimo od 1-2 kg ako se baš zauzmeš. I nemoj dizati previše, diži normalne težine u normalnim okolnostima i normalnim brojem ponavljanja. Ne govore ljudi džaba da je u tim godinama rano, nije što bi mog'o prestati rasti, nego da ne deformišeš kičmu jer nije još potpuno razvijena.
Sve što te detaljnije zanima, /gb.
Uzmes gener ,al fino trebas pojacat ishranu i trenirat.
Kila ce doci,no problem
Piletina,jaja,zitarice,crveno meso...to jedi !
Kila ce doci,no problem
Piletina,jaja,zitarice,crveno meso...to jedi !
ZES je napisao/la:
Hjoj kako ljudi gluposti lupaju na ovakvim temama, svaki put sve su originalniji. :-X
Slušaj 'vako. Tebi ne treba puno mase, vjerovatno si visok pa tako misliš, al' ne treba ti. I ne trebaju ti nikakvi mass gaining suplementi. Jedino što možeš uzeti je neki preworkout ili čisti kreatin, od svih suplemenata. Ostalo sve možeš iz hrane dobiti ako se razumiješ u ishranu malo. Uglavnom, da skratim priču, dnevno moraš unositi malo više kalorija od onog broja s kojim održavaš tu trenutnu masu. I ne očekuj rezultate nakon 15 dana, jer ih nećeš dobiti. Najmanje ti treba mjesec da vidiš razliku na vagi, recimo od 1-2 kg ako se baš zauzmeš. I nemoj dizati previše, diži normalne težine u normalnim okolnostima i normalnim brojem ponavljanja. Ne govore ljudi džaba da je u tim godinama rano, nije što bi mog'o prestati rasti, nego da ne deformišeš kičmu jer nije još potpuno razvijena.
Sve što te detaljnije zanima, /gb.
Slušaj 'vako. Tebi ne treba puno mase, vjerovatno si visok pa tako misliš, al' ne treba ti. I ne trebaju ti nikakvi mass gaining suplementi. Jedino što možeš uzeti je neki preworkout ili čisti kreatin, od svih suplemenata. Ostalo sve možeš iz hrane dobiti ako se razumiješ u ishranu malo. Uglavnom, da skratim priču, dnevno moraš unositi malo više kalorija od onog broja s kojim održavaš tu trenutnu masu. I ne očekuj rezultate nakon 15 dana, jer ih nećeš dobiti. Najmanje ti treba mjesec da vidiš razliku na vagi, recimo od 1-2 kg ako se baš zauzmeš. I nemoj dizati previše, diži normalne težine u normalnim okolnostima i normalnim brojem ponavljanja. Ne govore ljudi džaba da je u tim godinama rano, nije što bi mog'o prestati rasti, nego da ne deformišeš kičmu jer nije još potpuno razvijena.
Sve što te detaljnije zanima, /gb.
i nije pametno bas nekom tek tako savjetovati kreatin jer moze biti nezgodno ako ima problema sa bubrezima, i kreatin vuce vodu u misic i daje im energiju pa mozes npr uraditi vise ponavljanja u serijama dok vjezbas i ok je, ali eto mozda bi mu bilo bolje da uzme whey + dex. za pocetak pa onda dalje nek vidi
Sto se tice povecanja misicne mase, moras unositi vise od 2500+ kalorija na dan, sve ispod toga je hajmo reci mrsanje (ne dobijanje na kilazi). Naravno moras paziti sta unosis u tih 2500+ kalorija, ne treba da bude masti, naravno mora biti masti, ali ne u velikim kolicinama. Jedi sto vise piletine, rize, krompira, ribe, sve sto je bogato proteinima. Ako si vec kontao nesto da uzmes od dodataka ishrani, ja bih ti savjetovao da uzmes Whey protein. Eh sada koliko kila, sve zavisi kakav si sa parama, najbolji ti je goldov whey. Naravno pored Whey proteina trebao bi uzimati creatin+dekstrozu. Creatin 100% monohydrat, a dekstorza imas u dm ne znam tacno koja je cijena, ali nije vise od 5 KM 1 KG. Takodjer ako si pocetnik moras znati pravilno izvoditi vjezbe i takodjer napraviti sebi program po kojem ces raditi. Sto se tice cijene Whey proteina sve zavisi koja je kilaza, ali eto 908 g. goldovog (najbolji bar po meni, a i vecina ce se sloziti sa mnom) je 66,00 KM. Cijena creatina 100% monohydrat (Ultimate Nutrition) 300g. 24,00 KM i eto ta dekstorza hajmo reci neke 3,00 KM. Sve ovo bi najbolje bilo da uzimas sa vodom, jeste da je ukus sjebada, ali eto ako ne mozes podnijeti okus, uzmi sa mlijekom.
Ako bude jos sta trebalo da se objasni, javi
Ako bude jos sta trebalo da se objasni, javi
KRATKO I JASNO
Whey proteini, nije nista stetno, najbolje poslije treninga, redovna ishrana (6 puta na dan), jesti samo zdravu hranu, punu proteina (riba, jaja, piletina... ) i nabijas mase. Mersimthebody je za otprilike mjesec dana dobio 5-6 kg.
Ne uzimaj genere, to su ti zasecereni proteini, i ne uzimaj proteine od soje jer su ruznog okusa
Whey proteini, nije nista stetno, najbolje poslije treninga, redovna ishrana (6 puta na dan), jesti samo zdravu hranu, punu proteina (riba, jaja, piletina... ) i nabijas mase. Mersimthebody je za otprilike mjesec dana dobio 5-6 kg.
Ne uzimaj genere, to su ti zasecereni proteini, i ne uzimaj proteine od soje jer su ruznog okusa
Obroci ti moraju biti bogati proteinima, ugljikohidratima, vlaknima, antioksidantima,...
Ne smiješ dozvoliti da osjetiš glad. Svaka 2-3 sata nešto pojedi.
Recimo da imaš 3 glavna obroka i tri užine (npr. Bioaktiv LGG i Corny ili Nestle fitness bar).
Radiš veću kilažu, manje ponavljanja.
Whey proteini su čovjekov veliki pijatelj.
Odmah da kažem da to nije zamjena ishrani već samo dodatak.
Uzimaš nakon treninga (to je osnov).
Po želji možeš i ujutro i pred spavanje.
Ne smiješ dozvoliti da osjetiš glad. Svaka 2-3 sata nešto pojedi.
Recimo da imaš 3 glavna obroka i tri užine (npr. Bioaktiv LGG i Corny ili Nestle fitness bar).
Radiš veću kilažu, manje ponavljanja.
Whey proteini su čovjekov veliki pijatelj.
Odmah da kažem da to nije zamjena ishrani već samo dodatak.
Uzimaš nakon treninga (to je osnov).
Po želji možeš i ujutro i pred spavanje.
zajebi ovo evo ti iskreno kako sam ja radio i napredovao.Vidi brate prvo moras povecati obroke znaci meso meso samo meso.Žestoki treninzi manji broj ponavljanja sto veca tezina.Serious mass ti je najbolji sto se toga tice.Al prvo treniraj na suho jedno 2 mjeseca samo ishrana a doce sve na svoje evo ti ovo procjeni 
za 7 mjeseci.Peace
za 7 mjeseci.Peace
Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.