Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija U kanti

pomoc !!!

230 pregleda · 18 odgovora · otvorena 20.07.2012. u 23:12

eh ovako ,
da li je bolja teretana ili vaterpol sto se tice fizickog razvoja i poboljsanja kilaze,
ja sam malo mrsaviji i volio bih da dobijem kilazu ali mi to ne uspjeva, pa sam se pitao da li mi je bolje ici na vaterpolo treninge ili je bolje u teretanu vjezbati i uzimati proteine.
hvala unaprijed :D
Kosarka + Sarma = sve sto trazis

@ovaj dole

Koji ba Allah ?
nek ti Allah dz.s pomogne i nek te uputi na pravi put .
Amin

Post dobio šamar od miire

eNgine je napisao/la:
Kosarka + Sarma = sve sto trazis

@ovaj dole

Koji ba Allah ?
trenirao sam kad sam bio manji ali o5 nista :(
suqinhO je napisao/la:
trenirao sam kad sam bio manji ali o5 nista :(
Koliko imas godina ? iskreno

I koliko si mršav da li si premršav ili si ono nako tamam
Vaterpolo ti siri ramena i jaca te, ali bi ti preporucio teretanu sa proteinima, ili mozda megamass zavisi kakav si sa kilazom.
Pozdrav, sve ti zavisi koliko si ozbiljan. Ja idem u teretanu 6 mjeseci i iskreno nisam vidio neke znacajnije rezultate, naravno mogu podici vecu tezinu, malo sam se "zategao" ali nista specijalno. Nemam sredjenu ishranu i ne pijem nista.
S druge strane plivanje ukljucuje puno misica i izuzetno je zdravo, medjutim nije glavni cilj plivanja da ti dobro izgledas, to dodje s vremenom kod ljudi koji se time bave.
Znaci sve zavisi, ako mozes imati pravilnu ishranu (5-6 obroka dnevno) i ici redovno u teretanu, za 4-5 mjeseci mozes dosta napredovati. Ako hoces da se postepeno razvijas i da naucis nesto o tom sportu, idi na vaterpol, ali glupo je ocekivati da ces se udebljati od plivanja, tako mozes samo smrsati.

EDIT : To o godinama ti je suplja prica, ako imas 15-16 godina mozes ici u teretanu bez problema, polako pocni raditi i za 2-3 godine mozes biti masina, mislim da je puno bolje ranije krenuti u teretanu a ne ko debil doci sa 20+ godina u teretanu i krenuti dizati ko kreten i praviti zivotinju od sebe.

Post dobio aplauz od miire

Ako si ispod 16god idi vaterpolo treniraj,u teretanu mozes ici uvijek,ali pogotovo ako si mladji idi plivaj da ti se sire ramena i grudni kos.Poslije nabacis malo kila malo tegovi sklekovi i bices supermen 
insejn je napisao/la:
Vaterpolo ti siri ramena i jaca te, ali bi ti preporucio teretanu sa proteinima, ili mozda megamass zavisi kakav si sa kilazom.
a slab sam, trebalo bi oko 10 kila jos i taman bih bio
suqinhO je napisao/la:
trenirao sam kad sam bio manji ali o5 nista 
Ništa teretana prije 20 godina,reklo meni u bolnici.Kreni vaterpolo trenirati,premoćan sport,ja treniram već par mjeseci,i samo jedi,jedi,jedi i na silu ako treba.Sklekove,trbušnjake,čučnjeve svaku noć prije spavanja obavezno i ujutru po mogućnosti.Na treningu što više plivaj.
suqinhO je napisao/la:
a slab sam, trebalo bi oko 10 kila jos i taman bih bio
ma ti sebi megamass uzmi jarane i radi u teretani, forsiraj tegove i to, izbjegavaj cardio i eto, dobar si za mjesec-dva 
eNgine je napisao/la:
Koliko imas godina ? iskreno

I koliko si mršav da li si premršav ili si ono nako tamam
ma tu sam negdje hhahahahha :D slab sam u gornjem djelu tjela, sto se tice donjeg dijela bolji sam i zadovoljan sam;
Otiđi u teretanu i upitaj doli nekoga s iskustvom koje proteine da pijes,teretana ti je bolje od svega,samo radi manje ponavljanja a veća kilaža to ti je za masu,a obrnuto je definicija :)
hvala svima na savjetima, odlucio sam da krenem na vaterpolo i da vjezbam puno a za koju godinu u terertanu da se nadopunim :D
Jedi tjesteninu i cokoladu :D nabrat ce se kile :D
btw: vaterpolo idi plivaj j**o teretanu ba :)
joj druze i ja sam tak uvijek bio mrsav i kreno u teretanu na kraju treceg razreda srenje skole i nakon pola godine sa 67KG udebljao se na 75KG  mislim sve je to extra ali postane covjek malo i glup i umišljen....je***o glup,ono gledas druge likove i kontas ono pfff vidi kakvi su im bicepsi mali itd. Ono stvarno WTF mi je bilo pa sam postao tak glup zbog glupih mišića 
iskreno volim sto sam prestao sa tim
jest da sad imam opet samo 70KG ali makar sam opet normalan u glavi  i u srecnoj sam vezi vec 3 i po godine i nije se nikad furala na moje mišiće.
a sto se tice cura itd zbog njih nemoj furat teretanu nema nista gluplje,furat ce se na tebe samo fufe sa kojima svejedno nema buducnosti i koje ce bit jos gluplje od tebe
inace ako zelis dobit na kilazi bitno je samo da napravis sebi plan ishrane i da svaki dan jedes u isto vrijeme kao u vojsci
jedi 5x dnevno uvijek u isto vrijeme i dobit ces na kilazi garantujem ti
bitno je ostat normalan,ali u onoj teretani toliko debila PROTEINI KREATINI ITD da jednostavno i ti postanes malo glup


BTW ovaj moj NICK na gamersu me svaki dan podsjeti koliko sam bio glup nekad xD
Poslusaj ti cika arnela i vidces rezultata !!

evo ti 5 glavnih savjeta:

1) naji se dobro sarme, kljukuse , corbe, graha kupusa itd i
2)napi se vode ko konj
3)lezi malo odmori 10 min (otprilike)
4)reci sam sebi : ja to mogu i ufdri radi sklekove u serijama 100 kom i 100 kom trbusnjaka u 2 serije
5) kad sve to odradis otidzi izletaj se na igralistu parku il ves gdje umjesto sto provodis vrijeme za kompom i to je to

j**o ti proteine , vatrepolo , teretanu ... ti si u razvoju do 20 zato je najbolje prirodno ... Sretno
odes kod cika doktora i on te posavetuje

ili krenes u teretanu ona ti je najbolja za to , a ako neces u teretanu odes kod cike sto radi u teretani i pitas ga koji bi ti sport pasao :)

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija