Teretana i Suplimenti

#1 13.07.2011. u 01:04

Dobro vece
Da odma kazem da sigurno ovdje ima par ljudi koji su koristi KREATIN i mogu da mi daju odgovore na ova pitanja . Znaci registrovo sam se na teretana.ba i buildg body ali nisu mi jos odobrili acc a meni hitno treba !
Znaci trazio sam po google al nista treba mi odg od onih koji su koristili !

Imam kreatin monohidrat 300g

1.Da li je stetan za bubrege i moze li doc do nekog sra** ?
2.Da li je koristan i pokazujel dobre rezultate ?
3. Da li se uzima kafane ili cajna kasikica jer ne znam koja je 5 grama


Hvalaa

#22 13.07.2011. u 08:20

Dobar je kreatin, pij vode kolko mozes.. i naravno prvih 7 dana po 5 puta dnevno kahvena kaskica, dok traje loading, onda kasnije smanji na 2-3 puta... et

#23 13.07.2011. u 08:26

U pauzi sam vec 1g od bodybuildinga radi Creatina Samo cu to reci, problemi sa jetrom jedva sam se izvukao. AST i ALT Skocili za 4-5x sto je bilo pred smrt. Sve radi tog "Sigurnog" kreatina

Svaki prasak je smrt. Samo bjelancevine i proteine unosite.

#24 13.07.2011. u 08:41

GruNt je napisao/la:

Uvijek sam govorio samo jedno:
- Da je kreatin stetan ne bi bio na trzistu.

i jos nesto, ko god da ti govori posle toga ces ispuhati i te price, i kad kaze bolje ti je bez ikakvih suplemenata taj ti je dusman.
Znaci deri sve moguce sto stignes.

♥ Plavo srce

preporuka:
Nutrabolics NOZ IV

Plava srca su zabranjena po zakonu

#25 13.07.2011. u 10:13

Ma ako ga nebudes pravilno koristio vrlo lahko ce doci do sranja...
Ne znam jel steten...
Cajna kasika...

#26 13.07.2011. u 11:32

ajdinko je napisao/la:

U pauzi sam vec 1g od bodybuildinga radi Creatina Samo cu to reci, problemi sa jetrom jedva sam se izvukao. AST i ALT Skocili za 4-5x sto je bilo pred smrt. Sve radi tog "Sigurnog" kreatina

Svaki prasak je smrt. Samo bjelancevine i proteine unosite.

zavisi kak uzimas,ak uzimas previshe nema te nigdje ,a u tvom slucaju mozda je istekao rok,jer i to ima rok trajanja ,
@ ovaj gore,blueheart je zabranjen zakonom jer je par likova otreslo srce
enjoy

nece ti naudit ,pitaj neke starije koji su koristili, sta kako

#27 13.07.2011. u 11:35

bibY je napisao/la:

zavisi kak uzimas,ak uzimas previshe nema te nigdje ,a u tvom slucaju mozda je istekao rok,jer i to ima rok trajanja ,
@ ovaj gore,blueheart je zabranjen zakonom jer je par likova otreslo srce
enjoy

nece ti naudit ,pitaj neke starije koji su koristili, sta kako

Tacno po propisima Samo sto sam ja i prije njega uzimao sve i svasta, ali je dokazano kod doktora da je striktno kreatin me unistio.

#28 13.07.2011. u 11:41

Brate sta god budes uzimao samo pazi na povecanje bilorubina to je po meni veoma opasno kod uzimanja proteina.

#29 13.07.2011. u 16:22

HADEN je napisao/la:

i pogines.

dovedi mi tog koji je poginuo i super cmok

#30 13.07.2011. u 16:34

Gdje se može kupit taj kreatin , ja idem vec mjesec dana u teretanu al samo ovo prirodno.

#31 16.07.2011. u 20:45

slize je napisao/la:

Gdje se može kupit taj kreatin , ja idem vec mjesec dana u teretanu al samo ovo prirodno.

a sta je kreatin nego "prirodno" ?

suplemente mozes kupiti na skenderiji pored sexy shopa, u importaneTu itd..

#32 17.07.2011. u 22:30

Koliko znam kreatin tjera vodu u misice, a i zadrzava vodu, sto nije dobro, ako ti je cilj definicija ili pak da smrsas.Uglavnom kad uzimas kreatin,dosta vode obavezno pij, jer 75% vode je potrebno za sintezu proteina, odnosno aminokiselina.I nemoj uz kreatin piti mlijeko.A neznam ni sta ce ti, neces od njega dobit masu, samo vodu u misicima te ce ti izgledat punije,a cim prestanes se pravilno hranit, sa dosta ugljikohidrata, i vode piti, halali mujo materi, vracas se na pocetak Vec ja bih uzela Whey, sa kojim su mene tovili prosle godine da se udebljam, al nista ni on mi nije pomogao, kad su mi hormoni sjebani