Kako brzo zaspati ?

... jel zna neko kako zaspati, ali brzo i efiksano, bez tableta i ostale hemije ,, ponekad muke mučim za tim snom, nekad dva -tri sata se prevrcem po krevetu, nece me san pa nece ... Anybody HELP ?

joj vlex jes te krenulo sa tim samarima 

Evo ja sam isfrustriran, ocajan sam jer od subote nisam spavao ukupno 6h. Imam upalu krajnika, pa cesto i temperaturu, tesko mogu disat i veoma me boli kad progutam nesto, tako da nije ni cudo sto ne mogu spavat. Ali ono sto me zaista ubilo u pojam je to sto sinoc nisam imao teperature, bolove u grlu sam smanjio koliko sam mogao a nos sam zakapo da mogu disati. Mislio sam da cu moci spavat, ali onda su mi se pocele javljat neke veoma glupe misli kroz glavu ( npr moram nac neke kao duhove i pogodit ih u neki krug, da bi oni postali ponovo materijalna bica i da ih ubijem.....ovo je vjerovatno iz zelje da ozdravim pa mozak malo preuredio, jer imam limfne cvorove i gute neke po licu i sl ), koje nikako ne mogu maknut s uma pa sam morao ustajat stalno i hodat kroz sobu tamo amo da si razbistrim misli. Al ni to vece nisam spavao vise od 3h.

Veceras sam odlucan da cu uspjet odspavat, evo nekoliko koraka koje cu pokusati:

-Rashladio sam sobu, cist fin zrak nikad ne skodi.
-Istusirao sam se
-Popit cu toplo cokoladno mlijeko
-Uz mene ce biti plisani cuko kojeg mi je cura poklonila
-Razmisljat cu o curi, o nasim najljepsim trenutcima
-Oborio sam temp i procistio disajne puteve
-Slusat cu malo James Blunta da me smiri

Eto nadam se da sam ti pomogao a nadam se da ce bit koji dobar odgovor da i meni pomogne.

Jos jedno pitanje, off topic, veoma mi je bitno : )
Ako ste nekada primali penciline, mozel mi na PM il GB reci jel boli i kakve su posljedice. Nisam nikad prije primio injekciju.

Rjesenje za probleme sa spavanjem .

Procitaj sve

U slucaju da si gladan odes jesti jer nemozes zaspati praznog stomaka,ako ti se pisha odes i istreses se i legnes i zamisljas o necemu lijepom u jednom polozaju koji ti godi ako ti je vruce prozor otvoris ovu tehniku ja koristim ! 

Ne znam koje si vjere sad brate, al sam cuo od roditelja. Da kad ne mozes spavat' krenes uciti, neke sure ajete il ness slicno tom' . Ja nisam vjerovao, dok nisam ono pokusao. Ako mi vjerujes, ne znam kad sam slatko zaspao. Pokusaj i ti, nemas nista izgubit.