Preskoči na sadržaj
Ista raja. Nova runda.
Prijava Registracija
GAMERZ.ba — REBORN
Diskusija Zaključana U kanti

nabijanje mase !

407 pregleda · 36 odgovora · otvorena 07.03.2010. u 15:15

Eh ovako treba mi pomoc znaci idem u teretanu i to al obicno mi govore da trebam da nabijem mase e ko zna da mi kaze kako da se hranim sta da jedem sta da radim i slicno da nabijem mase.I nemojte mi davat stranice kao teretana.ba i slicno ako neko zna sta treba nek kaze bio bih mu zahvalan :) 9-)
gamers.ba ?!
fastfood?

salo je zakon !!!!
proteine decko al onda radi 3 serije po 40 sklekova 20 trbusni i tako.....
mirofa je napisao/la:
gamers.ba ?!
fastfood?

salo je zakon !!!!
ne SALO nego masu

jedi one jogurte, voće, banane, ujutro jaje obavezno
za ostale informacije teretana.ba
Domaceg sira i kajmaka, sirutke, mesnih proizvoda i tako dalje .

Koji ce ti k proteini i to? Dzabe samo pare dajes.
Ako se neznas snaci na teretana.ba gdje pise sve onda bezveze pisemo. Imas plan i program rada fino napisan.
Ja sam prije 3-4 mjeseca htio nabit nesto kila i za 1 mjesec nabio 10 kila ^^.

Prije nego sto sam kreno sa tim nabijanjem mase, jeo 3-4 puta na dan normalno (puno gluposti, pizza hamburgeri itd, sto sam kasnije izbacio).
Kad kreno sa tom 'masom', jeo sam 6-7 puta na dan, znaci vecinom meso i hranu koja je puna proteina + pio sam Hyper Masu 4 puta na dan, izmedju obroka + isao u teretanu svaki drugi dan.

Redovna zdrava ishrana > MASA! + trening = Misicna masa. (Mozes i krenut pit proteine, al bolje ti je da tako dobijes malo na masi prije nego sto krenes sa proteinima).

I BTW, ukoliko odlucis sa hyper masom, samo znaj da je mozes bit i 30000 puta na dan, al ako ne treniras nema fajde.. (sve ode u guzicu sto bi moj drug reko :D)
Desh je napisao/la:
Domaceg sira i kajmaka, sirutke, mesnih proizvoda i tako dalje .

Koji ce ti k proteini i to? Dzabe samo pare dajes.
arbajt arbajt samo arbajt !
pRop je napisao/la:
proteine decko al onda radi 3 serije po 40 sklekova 20 trbusni i tako.....
Jeli to sa proteinima djelotvorno imali efekta i za koliko se vidi efekat :)
Zilla je napisao/la:
Ja sam prije 3-4 mjeseca htio nabit nesto kila i za 1 mjesec nabio 10 kila ^^.

Prije nego sto sam kreno sa tim nabijanjem mase, jeo 3-4 puta na dan normalno (puno gluposti, pizza hamburgeri itd, sto sam kasnije izbacio).
Kad kreno sa tom 'masom', jeo sam 6-7 puta na dan, znaci vecinom meso i hranu koja je puna proteina + pio sam Hyper Masu 4 puta na dan, izmedju obroka + isao u teretanu svaki drugi dan.

Redovna zdrava ishrana > MASA! + trening = Misicna masa. (Mozes i krenut pit proteine, al bolje ti je da tako dobijes malo na masi prije nego sto krenes sa proteinima).

I BTW, ukoliko odlucis sa hyper masom, samo znaj da je mozes bit i 30000 puta na dan, al ako ne treniras nema fajde.. (sve ode u guzicu sto bi moj drug reko :D)
a gdje mogu kupit tu " hyper masu " ?
Kupis sebi MegaMasu i rokas. Takodjer sam cuo da ko pije onaj B kompleks strasno puno mu organizam trazi da jede i samim time dobija na kilazi. Naravno nemozes vjezbati kosti. Treba ti masa kako bi se izgradili misici. Ovdje slabo ko ide u teretanu i vjezba, zato tesko da ces dobiti adekvatan odgovor. Zasto se ne registrujes na teretana.ba i ne pitas ljude koji se bave time za savijet.

:D:D
ma dzaba ti ba,sta god da ti kazemo,tesko da ces nas slusat,ima tu bolan mnogo posla,a i nije ti gamers mjesto za to,a i veoma je tesko hard gainerima da nabace mase,mozes dobro jest i kupit sebi neki gainer npr,ali i to ti je bacanje para,jer kad nestane gainera nestane i ono malo mase sto ti je dao,jednostavno treniraj i pomalo ce to narast,i ja imam taj problem sa masom,take it easy8-)uglavnom sve je to bezze kad ti moras nesto jest po nekom je****m planu,ovo ono,npr svaka 3 sata nesto pojest,pa ajd ok jedno vrijeme sam tak i radio al bjez ba dopizdilo mi jednostavno,ono nisam gladan nimalo a moram pojest je***u bananu,ostavi ti to j**o teretanu ozb


i btw mani se tog hyper massa,sto je najvece bacanje para na svijetu,svaki ce ti ozbiljan bodybilder reci da su gaineri sranje,ali imas jedan dobar od dymatize,neznam kako se zove,a i veoma je skup,a hyper mass ti je vrecica od 1 KG 20 maraka sto je jedtino,al zapamti da kupujes nesto naj nekvalitetnije na trzistu,sami secer i proteina oko 24 grama samo na 100 grama praska ono pfujj

Post dobio aplauz od KillaOR

samo jedi redovno, i sto vishe viokokaloricne hrane (znash valjda koja je to hrana :P )

nemoj se kljukati proteinima, od tog nemas prirodni izgled tjela, dobijes ti masu, ali nemoj trenirati redovno, i uskoro sve postane .. mlohavo :D

prooteini su djelotvorni al ako ne vjezbas dok ih uzimas izgledat ces ko oprah
burnnn je napisao/la:
a gdje mogu kupit tu " hyper masu " ?
Imas u skenderiji.. 2/3 one prodavnice za nutriente, samo trazi mega masu i nek ti objasni kako da pijes i kolko :)

I BTW Mega masa & proteini (od Cokolade!!!!), su vjerovatno najukusnije stvari sto mozes probat na svijetu?
Jako je ovisno :P
pRop je napisao/la:
prooteini su djelotvorni al ako ne vjezbas dok ih uzimas izgledat ces ko oprah
sta fali oprah bas je sexy :P:)
Paz' ovo :


NEMA NIŠTA BRATE BEZ KAŠIKE !

- Pusti ove kevate, pojma nemaju
pRop je napisao/la:
proteine decko al onda radi 3 serije po 40 sklekova 20 trbusni i tako.....
kakvi proteini njemu treba pure xD

Prijavi se da bi odgovorio/la na ovu temu.

Prijava Registracija